Ejercicios para equilibrar los dolores premenstruales y eliminar toxinas
El yoga ahora nos ofrece esta nueva modalidad que permitirá equilibrar las molestias o trastornos en nuestro sistema reproductor, además de eliminar toxinas.
El yoga lunar fue creado por Meret Adheid Ohlig, con el fin no solo de relajar y tonificar nuestros músculos, sino también de calmar los síntomas ocasionados en el ciclo menstrual y la menopausia.
Esta disciplina ha creado nuevas posturas esenciales que ayudarán a relajar esta zona íntima de la mujer y que a continuación te las detallamos para que las practiques en casa.
- Sentada en el suelo, flexiona las rodillas y junta las plantas de los pies. En esa posición intenta bajar las rodillas lo más que puedas. Mantente así por 5 a 10 minutos a fin de beneficiar la relajación de los músculos.
- Arrodíllate, toca los talones de tus pies y empieza a llevar tus hombros y cabeza hacia atrás. Al momento de expirar hunde los omóplatos. Mantén esta postura entre 3 a 10 minutos para tonificar tu aparato reproductor y eliminar toxinas.
