Ventajas y desventajas de los ejercicios con Kettlebell

Ventajas y desventajas de entrenar con Kettlebell

Ventajas y desventajas de los ejercicios con Kettlebell

El kettlebell es conocido por los grandes beneficios que brinda a nuestro cuerpo, pero también tiene algunas desventajas.

Realizar ejercicios con kettlebell puede traer grandes beneficios a nuestro cuerpo, pero también riesgos que pueden perjudicar nuestros músculos y articulaciones, si no conoces el entrenamiento adecuado.

Por este motivo es necesario conocer las ventajas y desventajas de esta herramienta de ejercicios, el kettlebell.

Ventajas

  • Son dinámicas, ya que trabajan varios músculos a la vez y con ello permiten quemar grasa y fortalecer los huesos.
  • Según su peso, podemos trabajar la fuerza pura o la resistencia.


  • Gracias a su asa ergonómica podemos coger el kettlebell de distintas formas para cambiar de ejercicio.
  • El entrenamiento incluye ejercicios a nivel muscular, cardiovascular y permite el desarrollo del equilibrio y la coordinación.

Desventajas

  • Es necesario un buen nivel del uso de técnicas para que el entrenamiento sea eficaz y evitar así las lesiones.
  • Si no tienes experiencia con el kettlebell, te aburrirás rápido o no harás bien los ejercicios.

Como vemos, son muchas las ventajas que te brinda este tipo de entrenamiento con el kettlebell, pero debes tener cuidado al realizarla. Busca un entrenador cualificado que pueda indicarte el mejor ejercicio con las pesas rusas.

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