Una buena alimentación previene los malestares oculares

¿Qué relación podría tener la visión con la alimentación? Según los especialistas, al consumir alimentos sanos, la sangre transporta nutrientes balanceados a los ojos que harán que estos se pongan más fuertes. Y eviten las enfermedades oculares.




Entre los alimentos aconsejables consumir para tener una buena visión destacan las frutas y verduras ricas en antioxidantes como la zanahoria, calabaza, tomate y pimiento rojo. También se aconseja consumir más pescado que carne por tener entre sus nutrientes al Omega 3.

Y entre los alimentos que se consideran dañinos son las carnes, ya sea la de cordero o los embutidos, tampoco es recomendable la bollería industrial; pues estos alimentos son ricos en grasas saturadas y colesterol.

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