Tres pasos sencillos para estar en forma




caminata1Estar en forma resulta beneficioso tanto en el aspecto estético, como en el médico. No obstante, es muy común que en la actualidad muchas personas no encuentren la manera o el tiempo necesario, para mantenerse en forma. Acá les presentamos tres pasos sencillos, que cualquier persona puede poner en práctica durante su vida cotidiana.

El primero es realizar pequeños cambios en nuestro estilo de vida, como modificar los hábitos negativos (comida chatarra, alcohol, tabaco) por otros más saludables (ejercicios y comida sana).

El segundo paso consiste simplemente en caminar, aprovechando los trayectos diarios al trabajo o al hacer las compras. Está probado que el caminar por espacio de una hora diaria, resulta beneficioso para la salud, siendo además un ejercicio muy completo.

El tercer paso es recurrir a los vegetales. Recordemos que las verduras y las frutas poseen propiedades nutricionales, que nos ayudan a mantener la línea y a cuidar de nuestra salud.

Tres pasos sencillos que puedes empezar hoy mismo. Anímate.

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