Tres mitos sobre la práctica de spinning

El spinning es un entrenamiento aeróbico completo. Su práctica suele tener muchos seguidores en el gimnasio; sin embargo, en el quehacer surgen varios mitos sobre sus beneficios. Aclaremos tres de ellos:

  • Practicar spinning disminuye tu volumen muscular:
  • Al contrario, el ejercicio aeróbico combinado con un ejercicio de fuerza te ayudará a conseguir unos músculos de “alta calidad”; ya que,  no solo tienes fibras fuertes también  100% elásticas.


  • El spinning te adelgaza en exceso:
  • Es cierto que el spinning es un ejercicio aeróbico de alta intensidad; sin embargo, no tiene por qué adelgazarte en exceso. Tener buen peso depende de tu adecuada alimentación no de la práctica de spinning.

  • El spinning hace que posteriormente sufras de las rodillas:
  • Este mito no es producto del ejercicio, sino del aparato con que realizas el spinning. Recuerda que la bicicleta debe estar adaptada a tu cuerpo. A la  hora de pedalear debes evitar que tu pierna se estire del todo y tu trasero quede demasiado adelantado. El spinning requiere no solo de frecuencia, también de buen ritmo.

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