Tres ejercicios localizados para eliminar la flacidez de tu cuello

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Reafirma los músculos de tu cuello con estos ejercicios.

La mejor forma de reducir la flacidez del cuello es haciendo ejercicios localizados. Te brindamos tres actividades para fortalecer la zona afectada:

Ejercicio 1: Reafirma y estiliza tu cuello.

  • Siéntate en una silla y ten la espalda recta.
  • Ahora, toma tu cuello con ambas manos y eleva la barbilla echando la cabeza hacia atrás hasta que esté completamente estirada, luego lentamente regresa a la posición normal. Haz el movimiento de 10 a 12 veces.
  • Durante el ejercicio, ten la punta de la lengua contra el cielo del paladar.


Ejercicio 2: Trabaja las zonas laterales del cuello.

  • En la misma postura (sentando con la espalda recta), gira la cabeza hacia la derecha, con la punta de la lengua contra el cielo del paladar. Presiona de 10 a 12 veces hacia ese lado, y repite el ejercicio en el lado izquierdo.

Ejercicio 3: Activa los músculos de tu cuello.

  • Ten la boca cerrada y las mandíbulas juntas pero sin apretar. Ahora, pon tu lengua contra el paladar superior y haz círculos en el sentido de las agujas del reloj. Repite el ejercicio de 10 a 12 veces.

Realiza estos  ejercicios dos o tres veces al día y lograrás estilizar tu cuello.

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