Tres consejos antes de hacer ejercicios

Si piensas realizar una rutina de ejercicios para perder peso; pero nunca has tenido hábito a los deportes: ¡Alto! Presta atención a estos tres consejos antes de comenzar cualquier rutina para adelgazar:

1. Hazte un examen físico completo. Puede que tengas sobrepeso o problemas con el colesterol, tu presión arterial o en los niveles de azúcar. Visita al doctor y este te informará sobre los riesgos que puedes tener en tu régimen de ejercicio.


2. Consulta a un preparador físico. En el gimnasio podrás encontrar a varios. Ellos te ayudarán a idear un set de ejercicios básicos para mejorar tu estado físico, manteniendo tu salud en óptima condición.

3. Construye tu equipo de ejercicios: Aunque suele no ser tomado en cuenta, la acompaña de un grupo a la hora de hacer ejercicios es muy motivador. Sea tu amiga, hermana o entrenador persona, su presencia te dará fuerza para continuar y ayudará a concentrar tu mente para el objetivo final: bajar de peso. ¡Buena suerte!

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