Tips para correr en la playa (Beach run)

correr en la playaAunque existe una polémica sobre si es o no conveniente practicar atletismo profesional en la playa, lo cierto es que correr de vez en cuando cerca del mar, puede ser una experiencia muy provechosa, tanto a nivel físico como emocional.

Es recomendable que los principiantes corran sobre arena húmeda y firme, intercalando algunos tramos con arena blanda, hasta lograr el equilibrio deseado. Corre siempre usando bloqueador y llevando una botella de agua, así no sea verano, para evitar cuadros de deshidratación.


Es importante tener cuidado con el terreno donde se va a pisar, para evitar cortes con vidrios o algún otro objeto que podamos encontrar en la arena, considerando que vamos a correr descalzos.

De igual manera, para prevenir las lesiones, modera la intensidad de tu ritmo de trote hasta que encuentres el equilibrio suficiente para correr sobre la arena con total comodidad. Las personas habituadas a correr sobre la arena, tendrán una mayor facilidad para practicar deportes en la playa, como el vóley o el fútbol.

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