Consejos para una buena rutina de aeróbicos
Tener una rutina de ejercicios aeróbicos será muy beneficioso para tu salud. Te brindamos unos consejos para su correcta práctica.
Conoce la frecuencia a la hora de hacer ejercicios
Muchos especialistas concuerdan que llevar un ritmo de vida dinámico mantiene el cuerpo en forma y tonificado. Es debido a esto, que los expertos recomiendan equilibrar el tiempo de rutina con el de relajación.
Ejercicios para boxear y estar en forma
El número de personas que practican este deporte ha aumentado gracias al entrenamiento intenso que brinda a las piernas, brazos y abdomen. Es por ello, que te traemos algunos ejercicios para que te animes a ...
Toma bebidas deportivas solo si realizas ejercicios intensos
Si eres de las personas que se ejercita intensamente en el gimnasio, estaría entonces bien indicado esta bebida deportiva. Pero, si en cambio no realizas alguna actividad, entonces beber agua será más que suficiente.
Consejos para no disminuir tu rendimiento en el gimnasio
Cuando planificamos ingresar al gimnasio estamos al principio con las energías al máximo, luego el cansancio y la rutina se apoderan de nosotros y desistimos de ir a ejercitarnos. Para no terminar con nuestro rendimiento ...
Ejercicios para aumentar glúteos
Te traemos algunos ejercicios eficaces que ayudarán a aumentar tu trasero y verte espléndida. Con dedicación y disciplina podrás tener esos glúteos que siempre soñaste.
Trabajar con banda elástica para fortalecer los músculos
Aumentar la presión al ejercitarse permite fortalecer y tonificar con mayor intensidad los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo.
A quemar calorías si quieres bajar un kilo
Si tu idea es bajar ese kilo de más, entonces debes quemar aproximadamente 7000 kcal. Todo ello dependerá también de la dieta que realices y los ejercicios para tu plan de adelgazamiento. Pero, ¿cuál es ...
La realidad sobre algunos mitos en el gimnasio
El principal objetivo por la que muchas mujeres van al gimnasio es para bajar esos rollitos rebeldes o para tonificar su cuerpo. Si bien los resultados se verán poco a poco, solo esto dependerá del ...
Acroyoga: Combinación de yoga y acrobacia
Es necesario que esta rutina la realices con un compañero para ayudar a mejorar la flexibilidad y fortalecimiento de tu cuerpo.
Súper ejercicios para reafirmar el busto
Con el pasar del tiempo, los tejidos del busto suelen romperse a causa de algunos factores como: dar de lactar o bajar rápidamente de peso. Sigue esta rutina creada por la doctora Pamela Peeke que ...
Conoce la rutina de Beyonce para recuperar su figura
Luego de haber dado a luz una niña hace 2 meses, la cantante Beyonce ya perdió sus primeros 10 kilos. ¿Cómo lo ha logrado? Aquí te damos su régimen de dieta y ejercicios.
Fortalece tu cuerpo con Gyrotonic
Aunque esta técnica se encuentra en el mercado del fitness desde hace mucho tiempo, no muchos la conocen. Con la ayuda de diversas máquinas para estirar y fortalecer músculos, podrás tener el cuerpo deseado.
Rutina de ejercicios para fortalecer piernas
Muchas personas asisten al gimnasio porque necesitan de un profesional para estructurar sus ejercicios. Pensando en ellas, hemos preparado una rutina de ejercicios para fortalecer y estilizar piernas en casa.
Consejos para principiantes en el gimnasio
Algunos factores como padecer de aburrimiento, desgano o sufrir alguna lesión pueden influir decisivamente a abandonar su práctica. Por ello, aquí te damos algunos consejos.
Ejercicios para ensanchar la espalda
¿Deseas aumentar la musculatura de tu espalda? Aquí te brindamos algunos ejercicios para lograr ampliar la parte posterior de tu cuerpo.
Rutina de ejercicios para tener glúteos perfectos
Para esta rutina necesitarás la ayuda de una barra y una colchoneta. Los ejercicios son sencillos, pero muy efectivos si los realizas correctamente.
Rutina de ejercicio para tonificar el abdomen
Muchas personas asisten al gimnasio porque necesitan de un profesional para estructurar su rutina de ejercicio. Pensando en ellas, hemos preparado una rutina de ejercicios para tonificar el abdomen en casa.
Ejercicios sencillos para contrarrestar la vida rutinaria
Sencillos y fáciles. Te brindamos una lista de ejercicios que te ayudarán a relajarte y escaparte de la rutina del trabajo, la casa o los estudios
Prendas que no debes usar en el gimnasio
Las personas con el afán de sentirse cómodas, terminan usando ropa o accesorios que dificultan la rutina. Te mostramos aquellos objetos que no debes utilizar al momento de ir al gimnasio.