La sofrología es una técnica que fué creada en los años 60 y hoy es utilizada para enfrentar problemas psicológicos como la ansiedad, el estrés y la depresión.
El Iyengar Yoga es considerado como método de terapia para aquellas personas que sufren de dolor de espalda, insomnio, hipertensión, ansiedad e hipertiroidismo. Para su práctica, se utilizan posturas sencillas que no requieren un mayor ...
Muchos especialistas concuerdan que llevar un ritmo de vida dinámico mantiene el cuerpo en forma y tonificado. Es debido a esto, que los expertos recomiendan equilibrar el tiempo de rutina con el de relajación.
En la actualidad nos encontramos con distintos tipos de yoga que permiten mediante sus posturas, tonificar y fortalecer nuestro cuerpo. He aquí una breve lista que te ayudará a elegir la que mejor se adapte ...
Con el uso de una cuerda tensa y elástica, los practicantes realizan saltos y movimientos que ayudan a mejorar la concentración, respiración, nivel cardiovascular y además reafirmar los músculos.
Esta técnica dista mucho de los ejercicios habituales que realizamos en el gimnasio o en casa, por ello es difícil ver que lo practiquen en esos lugares. La base esencial de su práctica está en ...
Poderoso regulador del metabolismo que permite hacernos bajar de peso. Mediante la respiración, como muchas otras disciplinas, ayuda a equilibrar el organismo y se reconoce como una buena manera para adelgazar.
Este nuevo año, muchas personas desean comenzar con energía y vitalidad; realizar nuevos ejercicios, cambiar las rutinas de alimentación y sobre todo permanecer saludable son los objetivos principales.
Un hombre respira habitualmente entre 16-18 veces por minuto, y una mujer lo hace entre 18-20 veces por minuto. Si cualquiera de los dos logra dominar las frecuencias de su respiración podría obtener grandes beneficios, ...
La diversidad de métodos que existen para tonificar el cuerpo, se debe a que no todas las personas responden según lo esperado, ante cierto tipo de ejercicios. El método Putkisto, es ideal para la tonificación ...
El Indian Balance es una tendencia moderna del fitness a base de ejercicios y movimientos sencillos que trabajan simultáneamente distintas partes de nuestro cuerpo. Esto se debe a que su ejecución involucra la actividad de ...