Disminuye tu ansiedad con la Sofrología
La sofrología es una técnica que fué creada en los años 60 y hoy es utilizada para enfrentar problemas psicológicos como la ansiedad, el estrés y la depresión.
Beneficios de la natación en las mujeres
Conoce los importantes beneficios que brinda la natación a las mujeres que lo practican continuamente.
Rutina para ejercitar los abdominales de pie
¿Cansado de realizar los ejercicios abdominales echado? Aquí te damos algunas rutinas que también son eficaces si los realizas de pie.
Asthanga Yoga: el yoga de los ocho pasos
Desintoxica tu organismo con los 8 pasos del Ashtanga Yoga, un método milenario que te ayudará a estar en armonía con tu cuerpo.
Iyengar yoga: postura perfecta para mejorar el equilibrio de nuestro ...
El Iyengar Yoga es considerado como método de terapia para aquellas personas que sufren de dolor de espalda, insomnio, hipertensión, ansiedad e hipertiroidismo. Para su práctica, se utilizan posturas sencillas que no requieren un mayor ...
Conoce la frecuencia a la hora de hacer ejercicios
Muchos especialistas concuerdan que llevar un ritmo de vida dinámico mantiene el cuerpo en forma y tonificado. Es debido a esto, que los expertos recomiendan equilibrar el tiempo de rutina con el de relajación.
Yoga para todos los gustos
En la actualidad nos encontramos con distintos tipos de yoga que permiten mediante sus posturas, tonificar y fortalecer nuestro cuerpo. He aquí una breve lista que te ayudará a elegir la que mejor se adapte ...
Slackline para mejorar la respiración y reafirmar los músculos
Con el uso de una cuerda tensa y elástica, los practicantes realizan saltos y movimientos que ayudan a mejorar la concentración, respiración, nivel cardiovascular y además reafirmar los músculos.
Beneficios de los abdominales hipopresivos
Esta técnica dista mucho de los ejercicios habituales que realizamos en el gimnasio o en casa, por ello es difícil ver que lo practiquen en esos lugares. La base esencial de su práctica está en ...
El arte de adelgazar con el método Qi-Gong
Poderoso regulador del metabolismo que permite hacernos bajar de peso. Mediante la respiración, como muchas otras disciplinas, ayuda a equilibrar el organismo y se reconoce como una buena manera para adelgazar.
Consejo: No fracases en tus metas de entrenamiento para el ...
Este nuevo año, muchas personas desean comenzar con energía y vitalidad; realizar nuevos ejercicios, cambiar las rutinas de alimentación y sobre todo permanecer saludable son los objetivos principales.
Técnicas de respiración para ejercitarse
La respiración es una de las bases fundamentales para no padecer dolores de espalda, de cabeza o presentar hernias.
Beneficios del buen manejo de la respiración
Un hombre respira habitualmente entre 16-18 veces por minuto, y una mujer lo hace entre 18-20 veces por minuto. Si cualquiera de los dos logra dominar las frecuencias de su respiración podría obtener grandes beneficios, ...
Tonifica tu cuerpo con el método Putkisto
La diversidad de métodos que existen para tonificar el cuerpo, se debe a que no todas las personas responden según lo esperado, ante cierto tipo de ejercicios. El método Putkisto, es ideal para la tonificación ...
Conoce el Indian Balance
El Indian Balance es una tendencia moderna del fitness a base de ejercicios y movimientos sencillos que trabajan simultáneamente distintas partes de nuestro cuerpo. Esto se debe a que su ejecución involucra la actividad de ...