Nueva técnica de pilates: Ladder barrel
Muchos gimnasios empiezan a implementar la técnica de Ladder barrel para mejorar la postura y aumentar la flexibilidad del cuerpo.
Ejercicios de fortalecimiento con Pilates
Fortalecer tu cuerpo y perder grasa corporal son los objetivos del método Pilates. Es por ello que Enervizante te brinda 3 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de entrenamiento.
Los mejores ejercicios para embarazadas
La etapa de embarazo es sumamente importante, por ello realiza ejercicios que te permitan estar en forma.
Deportes para el equilibro del cuerpo y la mente
Dado las exigencias del desarrollo personal y familiar, muchas personas tenemos que lidiar con el estrés del día. Pensando en ello, te presentamos los cinco ejercicios que además de cuidar tu físico, buscan tranquilizarte y ...
¿En busca del cuerpo perfecto? Primero reconoce el tuyo
Antes de continuar con una rutina diaria de ejercicios y un plan de alimentación, es importante que sepas reconocer la forma de tu cuerpo para encontrar los puntos críticos que tratarás a la hora de ...
Conoce los 4 ejercicios de abdominales más efectivos
El único modo de tener un vientre plano y tonificado es a base de entrenamiento. Es por ello que hemos preparado estos ejercicios con el fin de ayudar a lograr tus objetivos.
La realidad sobre algunos mitos en el gimnasio
El principal objetivo por la que muchas mujeres van al gimnasio es para bajar esos rollitos rebeldes o para tonificar su cuerpo. Si bien los resultados se verán poco a poco, solo esto dependerá del ...
Conoce la rutina de Beyonce para recuperar su figura
Luego de haber dado a luz una niña hace 2 meses, la cantante Beyonce ya perdió sus primeros 10 kilos. ¿Cómo lo ha logrado? Aquí te damos su régimen de dieta y ejercicios.
Fortalece tu cuerpo con Gyrotonic
Aunque esta técnica se encuentra en el mercado del fitness desde hace mucho tiempo, no muchos la conocen. Con la ayuda de diversas máquinas para estirar y fortalecer músculos, podrás tener el cuerpo deseado.
Gimnasia sueca: Relaja y fortalece tu cuerpo
La práctica de este novedoso ejercicio ayuda a aumentar la energía, relajación y además fortalece distintas partes del cuerpo sin padecer de cansancio físico.
Consejos para ejercitarte con pelota
Conocido por especialistas como fitball, la pelota se ha convertido en uno de los elementos más utilizados en el gimnasio después de las máquinas y las pesas. Te brindamos unos consejos para darle un ...
Ejercicio con pelota para tonificar cadera
Fácil de realizar y efectivo. Practica este ejercicio con pelota para tonificar cadera y corregir tu postura.
Conoce la técnica «Pound», ejercicios de percusión
Entre las nuevas tendencias nace Pound, un ejercicio que reúne disciplinas de aeróbicos, pilates y percusión con trabajo intenso en los brazos eliminando calorías. Conoce más sobre este interesante método.
Consejo: No fracases en tus metas de entrenamiento para el ...
Este nuevo año, muchas personas desean comenzar con energía y vitalidad; realizar nuevos ejercicios, cambiar las rutinas de alimentación y sobre todo permanecer saludable son los objetivos principales.
Pilates Biogénesis: Nueva técnica para bajar de peso rápido
El Pilates, ejercicio saludable que contribuye al bienestar físico y mental ha generado cambios positivos en sus miles de seguidores. Con ello trae una nueva técnica, la Biogénesis. Conoce un poco más sobre este nuevo ...
Aeroyoga: Nuevo ejercicio de relajación y fortalecimiento muscular
El aeroyoga, práctica realizada mediante el uso de lazos que permiten formar un columpio; logra fortalecer, rejuvenecer, definir y tonificar todo nuestro cuerpo. Conoce uin poco más este ejercicio.
Core first: Nueva técnica para tonificar músculos
Los gimnasios y entrenadores reconocidos en el mundo del deporte buscan continuamente innovar las disciplinas para ejercitarse. Esto no puede ser ajeno al mundo de la relajación, por ello nació una nueva técnica llamada el ...
Pilates en casa: Ejercicios básicos
Este método que ayuda a la relajación, aumenta la flexibilidad, beneficia tu postura, alarga y a la vez estiliza tu figura tiene gran demanda para fines terapéuticos; aumentando los beneficios del pilates.
¿Utilizas el «roller» en tus ejercicios?
También conocido como el rollo de entrenamiento. Este aparato te ayudará a deslizarte sin dificultad cuando hagas ejercicios sobre una superficie
Conoce qué deporte practicar a tu edad
El deporte permite mantenernos en buen estado físico aumentándo tu entuasiasmo y motivación. Elimna el stress acumulado en el trabajo y los ruidos de la ciudad.