Recupérate del ejercicio escuchando música
Investigadores israelíes afirman que la música ayudaría a la recuperación de una rutina intensa de ejercicios.
Sandboarding: deporte extremo para tonificar tu cuerpo
Deslizarse a gran velocidad y por la arena es el objetivo del sandboarding, un deporte extremo que te ayudará a aumentar el equilibrio y fortalecer tu cuerpo.
Dos ejercicios para corregir postura y estirar tu espalda
La mala posición puede aparecer por distintos motivos. Es por ello que te traemos dos ejercicios para corregir ese problema, además de ayudarte a alargar un poco la espalda.
Core Board: Nuevo step que revoluciona el fitness
El Core Board, es un step circular inestable que ayuda a trabajar el equilibrio, la propiocepción y los músculos gracias a la posibilidad de realizar giros hacia distintas direcciones.
Diversión con el Yoga Dance
Realizar las distintas posturas de yoga junto a los movimientos de la danza hindú es la finalidad de esta nueva disciplina que permite la agilidad, equilibrio y dinamismo de tu cuerpo.
Slackline para mejorar la respiración y reafirmar los músculos
Con el uso de una cuerda tensa y elástica, los practicantes realizan saltos y movimientos que ayudan a mejorar la concentración, respiración, nivel cardiovascular y además reafirmar los músculos.
Dieta del mes para ganar músculos
Los alimentos ricos en proteínas son ideales para ayudarte a ganar masa muscular. Te brindamos los alimentos necesarios para cumplir esta difícil tarea en un mes.
Alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular
Tú puedes fortalecer tus músculos haciendo ejercicios y teniendo buena alimentación. Consume mucha proteína y agua; ya que, éstos forman parte de su composición.
Ejercicios según tu tipo de derrier
¿Trabajas los músculos de tu derrier pero aún no ves los resultados? Identifica tu tipo de trasero y realiza estos ejercicios que te traemos para que puedas contornearlo y lucir sensacional.
Importancia de fortalecer los músculos del cuello
Los ejercicios para fortalecer el cuello pueden resultarte tan sencillos que no le prestas la atención debida. Esto es un error. El cuello suele ser la zona donde el estrés suele mostrarse ; por lo ...
Tonifica tus músculos en invierno con el patinaje sobre hielo
En temporada de invierno también podemos ejercitarnos y no solo cobijarnos en casa sin hacer nada, usando de pretexto el frío. Te traemos el patinaje sobre hielo, un deporte completo que ejercita todos los músculos ...
Vóley Playa: Tonifica tus músculos al máximo
No hay nada mejor que practicar el deporte que te apasione para mantenerte saludable y eliminando el estrés diario. Uno de ellos es el vóley playa, esta práctica que ayuda a tonificar músculos, es reconocido ...
El Esquí: Un deporte que favorece tu salud
Este deporte aeróbico que ayuda a reducir la grasa localizada, se caracteriza por el aumento progresivo de intensidad en el esfuerzo físico al fortalecer los principales músculos del cuerpo como son: los miembros inferiores, muslos, ...
Quema calorías practicando tenis
Jugado en distintas partes del mundo, esta disciplina te ayudará a quemar calorías y a tonificar los músculos de todo el cuerpo debido a los movimientos rápidos de piernas y brazos.
Ejercicios para los oblicuos I
Los oblicuos son unos músculos que se encuentran dentro de los abdominales, los cuales son muy importantes para estilizar el cuerpo masculino. A continuación, te mostramos una variedad de ejercicios enfocados en trabajar esta parte ...
Ejercicios isométricos para la espalda
La espalda es una de las zonas que más se ve afectada por los dolores posturales. Para evitarlos, podemos realizar series sencillas de ejercicios isométricos específicos. Uno de ellos consiste en echarse boca abajo, levantando ...
¿Para qué sirve el plank invertido?
Debido a lo popular que es el plank como ejercicio tonificador, es que pocas veces se le toma importancia a su variante invertida. Cuando hablamos de plank invertido, nos referimos a un ejercicio isométrico, que ...
El heavy duty, lo último en pesas II
Si va a empezar a entrenarte con el sistema heavy duty, lo primero es brindarle a tus músculos un periodo de dos semanas de descanso. Luego, en el caso de los principiantes, será necesario llevar ...
Descubre los beneficios del CrossFit
El sistema de entrenamiento conocido como CrossFit se ha venido expandiendo exitosamente por Estados unidos y, recientemente, también por Europa. Se caracteriza por tener una metodología basada en movimientos funcionales de alta intensidad. Asimismo, ...
Ejercicios de movilidad I
Los ejercicios de movilidad cumplen una función muy importante en la tonificación de las articulaciones, tendones y ligamentos. Se realizan en diferentes partes del cuerpo, como por ejemplo, en los hombros. Este tipo de ejercicio ...