Etiqueta: movimientos


Deportes

Aumenta tu fuerza a la hora de nadar

La natación es un deporte agradable que requiere ejecutarse durante largo rato para poder aprovechar al máximo sus beneficios tonificadores y cardiovasculares. En tal sentido, los nadadores amateurs y los profesionales, deberán estimular su fuerza ...
fitness

Algunos ejercicios de relajación

Hay muchas formas en las que podemos efectuar ejercicios de relajación. La más común es tomando aire por la nariz, hasta llevarlo a la zona baja de los pulmones con movimientos suaves y lentos. El ...
En forma

El sexo adelgaza

Aunque existen muchas especulaciones al respecto, está comprobado que el sexo ayuda a quemar alrededor de 500 calorías, lo cual equivale a realizar una hora y cuarto de deporte. Cabe señalar, que el número exacto ...
fitness

En forma con el método Batuka

El método Batuka es un novedoso sistema de entrenamiento basado en el estudio de movimientos aeróbicos ejecutables mediante coreografías adaptadas a objetivos determinados. Su práctica fusiona la diversión y la energía de los ritmos latinos, ...
fitness

El entrenamiento a intervalos

Cuando hablamos de entrenamiento a intervalos, nos estamos refiriendo a la combinación entre las actividades de alta y baja intensidad durante una sesión de ejercicios, con el fin de quemar un mayor número de calorías. ...
fitness

Las coreografías en el fitness

Los entrenadores suelen componer sus rutinas de ejercicios por una variedad de coreografías, que tienen como objeto hacer el entrenamiento más atractivo, entretenido y ordenado. Es importante que nuestra rutina no siga una secuencia preestablecida ...