Dieta del mes para ganar músculos
Los alimentos ricos en proteínas son ideales para ayudarte a ganar masa muscular. Te brindamos los alimentos necesarios para cumplir esta difícil tarea en un mes.
Alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular
Tú puedes fortalecer tus músculos haciendo ejercicios y teniendo buena alimentación. Consume mucha proteína y agua; ya que, éstos forman parte de su composición.
Diferencia de géneros para bajar de peso
Aunque parezca impresionante pueden aparecer marcadas diferencias entre los géneros a la hora de querer bajar de peso. Es importante por eso conocer lo que hace el otro género para lograr esta reducción y puedas ...
Batido de plátano para aumentar el volumen muscular
El batido de plátano es recomendable tomarlo después de realizar un entrenamiento. Las proteínas de este alimento y la vitamina D del yogur te ayudarán a que tengas la masa muscular fuerte y sana.
Los ejercicios con pesas ayudan a tonificar los glúteos
Los ejercicios con pesas son una forma rápida y efectiva de tonificar los glúteos. Se pueden efectuar diferentes ejercicios, como flexiones o sentadillas, lunge y zancadas, lo más importantes es realizarlos con la intensidad y ...
¿Por qué tomar suplementos nutricionales?
Los suplementos nutricionales son formulas no medicamentadas que cumplen objetivos diversos. Usualmente, están compuestos por nutrientes y vitaminas que nos otorgan mayor energía y vitalidad. Asimismo, forman parte de tratamientos para bajar de peso y ...
La importancia de levantar pesas durante la madurez
A partir de los 40 años los seres humanos empezamos a perder cantidades significativas de masa muscular. Por tal motivo es que llegada la tercera edad muchas personas se sienten exageradamente débiles.
¿Puedo bajar de peso sin perder masa muscular?
Lo más conveniente, será seguir una dieta que acelere tu metabolismo, para ayudarte a perder grasa. En tal sentido, tenemos la dieta atkins, u otras similares, que proponen comer cantidades pequeñas de comida, cada 3 ...
3000 calorías diarias para los deportistas
Usualmente no es recomendable el consumo de 3000 calorías diarias en una persona promedio, sin embargo, en el caso de ciertos deportistas que necesitan aumentar su masa muscular, este sistema nutricional les podría resultar beneficioso. ...
Batidos para después del entrenamiento
La fase de recuperación post entrenamiento representa una parte muy importante dentro de cualquier programa de ejercicios. Según los nutricionistas, los batidos que combinan proteínas, hidratos de carbono y creatina, no solo ayudan a asimilar ...