lesiones - Enervizante

Etiqueta: lesiones

Lesiones más frecuentes de los ciclistas

Miriam

2 mayo, 2012

Aunque la bicicleta es una herramienta muy útil al momento de salir a ejercitarse, puede traer también algunas lesiones que los propios ciclistas profesionales han sufrido. Conoce aquí algunas de ellas.

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Consejos para deportistas

No exageres en tus movimientos mientras corras

Miriam

11 abril, 2012

Muchas personas al iniciar alguna actividad física se dejan llevar por la adrenalina y desconocen los problemas que ocasionan los movimientos exagerados. Es por ello, que te damos a conocer algunos consejos para mejorar tu ...

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Deportes

El deporte mal practicado aumenta el riesgo de lesiones

kelly

10 junio, 2011

El doctor Tomás Fernández Jaén, miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Traumatología del Deporte (SETRADE), la práctica de deporte de forma discontinua aumenta los riesgos de sufrir lesiones.

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fitness

Aspectos a tomar en cuenta cuando trabajamos el remo lateral ...

Cesar

15 marzo, 2011

El ejercicio de remo lateral con mancuerna, representa un trabajo de musculación bastante completo que ejercita diferentes grupos musculares durante sus diferentes etapas.

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Deportes

Alivia el dolor y prepárate con el masaje deportivo

admin

11 marzo, 2011

El masaje deportivo es un tipo de masaje que se aplica a personas que han sufrido algún tipo de lesión o sienten dolor luego de un esfuerzo físico intenso, particularmente disciplinas deportivas. Es un tipo ...

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En forma

¿Cómo correr si tengo sobrepeso?

Cesar

4 marzo, 2011

De principio, el correr no es la actividad física más recomendable para personas con sobrepeso, debido a que puede resultar muy exigente con las articulaciones y los músculos.

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En forma

Aumenta la flexibilidad en los brazos

Cesar

23 febrero, 2011

Desarrollar la flexibilidad de los brazos nos permitirá desenvolvernos con mayor eficacia y evitar lesiones, dentro de las actividades cotidianas y en las rutinas de entrenamiento o prácticas deportivas.

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fitness

¿Por qué no debemos correr si estamos cansados?

Cesar

17 febrero, 2011

Los entrenadores coinciden en que es negativo realizar actividad física y practicar deportes si nos encontramos cansados. Esto se debe a que nuestro cuerpo se encuentra en un proceso de recuperación el cual no es ...

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fitness

Consejos para trabajar con cargas adicionales

Cesar

16 febrero, 2011

El trabajo con cargas adicionales, resulta bastante útil para la tonificación muscular. Para provechar sus beneficios y evitar lesiones, es conveniente prestar atención a los siguientes consejos que te trae Enervizante.

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En forma

Estiramientos para los músculos abdominales

Cesar

15 febrero, 2011

Mucho se habla sobre tonificar los abdominales, pero poco sobre la forma en que podemos aliviar la tensión que se suele acumular en esa parte del cuerpo, generando diversas molestias.

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Deportes

Tips básicos para todo deportista profesional

Cesar

10 febrero, 2011

Cuando una persona se dedica profesionalmente a la práctica de un deporte, incluye en su vida los siguientes hábitos fundamentales.

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En forma

Pilates para la flexibilidad de la columna

Cesar

8 febrero, 2011

El método Pilates nos brinda una serie de posibilidades para ejercitar diferentes áreas de nuestro cuerpo. Si hablamos de la práctica de Pilates con la ayuda de un arnés, ésta puede hacer maravillas por la ...

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fitness

¿Cómo prevenir las lesiones de hombro?

Cesar

8 febrero, 2011

Las lesiones articulares de hombro son bastante frecuentes en prácticas deportivas tales como el tenis, el baloncesto, el pádel o el golf. Una buena forma de evitarlos y la vez de mantenernos en forma, es ...

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fitness

Consejos para realizar el pullover correctamente

Cesar

7 febrero, 2011

Cuando empezamos a trabajar el pullover, se suelen cometer algunos errores frecuentes, los cuales podrían llegar a ser motivo de lesión. Uno de ellos, es arquear la espalda demasiado al ejecutar el movimiento.

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fitness

Movimientos lentos en los ejercicios de musculación

Cesar

4 febrero, 2011

En los ejercicios de musculación, la manera como realicemos los movimientos será fundamental para obtener buenos resultados y evitar las lesiones.

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Estilízate

El heavy duty, lo último en pesas II

Cesar

4 febrero, 2011

Si va a empezar a entrenarte con el sistema heavy duty, lo primero es brindarle a tus músculos un periodo de dos semanas de descanso. Luego, en el caso de los principiantes, será necesario llevar ...

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fitness

Los estiramientos en el calentamiento

Cesar

31 enero, 2011

Los ejercicios de estiramiento suelen ser frecuentes durante el calentamiento previo al deporte. No obstante, existen casos en donde estos pueden resultar contraproducentes, como cuando vamos a competir.

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fitness

La importancia del entrenamiento propioceptivo

Cesar

26 enero, 2011

[entrenamiento propioceptivo] Ejercicios sobre superficies inestables como el fitball, el bosu o el disc forman parte de lo que actualmente se conoce como entrenamiento propioceptivo Este sistema es recomendado por algunos entrenadores personales, tanto como ...

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En forma

Tips para correr en la playa (Beach run)

Cesar

11 enero, 2011

Aunque existe una polémica sobre si es o no conveniente practicar atletismo profesional en la playa, lo cierto es que correr de vez en cuando cerca del mar, puede ser una experiencia muy provechosa, tanto ...

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En forma

¿Qué hacer con las piernas al momento de los abdominales?

Cesar

4 enero, 2011

Una postura correcta al momento de ejercitarnos, suele ser un factor determinante del éxito o fracaso de cualquier ejercicio. En el caso de los abdominales, la postura de las piernas puede ser motivo de debate ...

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