Recupérate del ejercicio escuchando música
Investigadores israelíes afirman que la música ayudaría a la recuperación de una rutina intensa de ejercicios.
Toma bebidas deportivas solo si realizas ejercicios intensos
Si eres de las personas que se ejercita intensamente en el gimnasio, estaría entonces bien indicado esta bebida deportiva. Pero, si en cambio no realizas alguna actividad, entonces beber agua será más que suficiente.
Consejos para no disminuir tu rendimiento en el gimnasio
Cuando planificamos ingresar al gimnasio estamos al principio con las energías al máximo, luego el cansancio y la rutina se apoderan de nosotros y desistimos de ir a ejercitarnos. Para no terminar con nuestro rendimiento ...
La realidad sobre algunos mitos en el gimnasio
El principal objetivo por la que muchas mujeres van al gimnasio es para bajar esos rollitos rebeldes o para tonificar su cuerpo. Si bien los resultados se verán poco a poco, solo esto dependerá del ...
Beneficios de los abdominales hipopresivos
Esta técnica dista mucho de los ejercicios habituales que realizamos en el gimnasio o en casa, por ello es difícil ver que lo practiquen en esos lugares. La base esencial de su práctica está en ...
Consejos para principiantes en el gimnasio
Algunos factores como padecer de aburrimiento, desgano o sufrir alguna lesión pueden influir decisivamente a abandonar su práctica. Por ello, aquí te damos algunos consejos.
¿Cómo armar un gimnasio en casa?
Antes de pensar en los complementos que debe tener un gimnasio es importante reconocer el espacio que dispones. De nada sirve comprar tantas cosas si no tienes comodidad en su uso.
Prendas que no debes usar en el gimnasio
Las personas con el afán de sentirse cómodas, terminan usando ropa o accesorios que dificultan la rutina. Te mostramos aquellos objetos que no debes utilizar al momento de ir al gimnasio.
¿Practicas el cardio kick box?
El cardio kick box es la mezcla de ejercicios de distintas disciplinas de deportes de contacto. En una sesión practicas el aerobic con el kárate, el taekwondo, el kick Boxing, entre otros tipos de artes ...
Festival Fitness de Madrid invita al «Metro Festival»
Madrid se pondrá en movimiento. La Consejería de Deportes de la Comunidad de Madrid y la Dirección del Suburbano ha programado el fin de semana una sesión de 'gimnasio' en el Metro.
Motívate para ejercitarte en casa
El hecho de que el entrenamiento en casa fracase constantemente, se debe a la falta de motivación de quienes lo practican. Para evitar la desmotivación es recomendable realizar ejercicios orientados hacia objetivos concretos, poniéndonos los ...
¿Spinning o ciclismo? II
Al considerar los beneficios del spinning frente a los del ciclismo, debemos tomar en cuenta el factor seguridad. La práctica del ciclismo está expuesta a una serie de riesgos físicos de los cuales, el spinning, ...
¿Cómo repartir la enegría durante el día?
Los alimentos son nuestra principal fuente de energía natural. El saber cómo distribuir los nutrientes que ingerimos durante el día nos permitirá estar más activos, evitar la fatiga y tener un mejor rendimiento físico e ...
Los biorritmos en el entrenamiento
Los biorritmos determinan la predisposición que tiene nuestro organismo para poder efectuar distintas actividades físicas. En tal sentido, encontramos ciertas particularidades con respecto a entrenar en determinadas horas del día.
¿Cómo alimentarnos correctamente antes de entrenar?
La nutrición influye de manera directa en nuestro rendimiento físico. Comer de menos, de más o inadecuadamente, puede ser motivo de lesiones.
Combate la resaca haciendo ejercicios
El tomar bebidas alcohólicas en exceso nos provoca una serie de malestares que conocemos como resaca. Aunque existen diversos medicamentos para contrarrestarla, resultará más saludable intentarlo naturalmente, haciendo ejercicios.
Empieza a entrenar con pesas
En algún momento de nuestras vidas, muchas personas deseamos vernos musculosos como los actores de las películas de acción, para impresionar a otras personas o para mejorar nuestra salud [...]
Al gimnasio con tu hijo
Es muy común en las personas con familia, el no disponer de tiempo para el ejercicio entre el trabajo y los quehaceres del hogar. Por tal motivo, se viene imponiendo la tendencia de asistir al ...
Enervizante asiste al evento de Body Factory
Enervizante ha sido invitado a compartir el 16 de diciembre a una mañana entre bloggers del mundo del fitness, para conocer las nuevas instalaciones de un nuevo centro deportivo de la cadena de Body Factory. ...
Circuitos de ejercicios de fuerza en casa
Si no dispones de tiempo para ir al gimnasio, tú mismo puedes idear un circuito completo de ejercicios para ganar fuerza, de manera muy práctica. Empieza realizando sentadillas, flexionando una pierna y luego la otra. ...