La contracción abdominal en una rutina de ejercicios
Una rutina de abdominales debe ser trabajada a fondo, por ello los especialistas recomiendan siempre una intensa contracción abdominal.
4 ejercicios para una rutina avanzada de abdominales
A fin de tonificar y marcar tu área abdominal de manera intensa, Enervizante te brinda 4 ejercicios avanzados que ayudarán a alcanzar tu meta.
Recupérate del ejercicio escuchando música
Investigadores israelíes afirman que la música ayudaría a la recuperación de una rutina intensa de ejercicios.
Rutina para ejercitar los abdominales de pie
¿Cansado de realizar los ejercicios abdominales echado? Aquí te damos algunas rutinas que también son eficaces si los realizas de pie.
Pasos a seguir para ejercitarse con el spinning
Ingresar a una clase de Spinning te ayudará a bajar de peso, y si es la primera vez que te ejercitas con esta máquina, sigue estas recomendaciones.
Consejos para iniciar una rutina de ejercicio
¿Quieres iniciar tu vida en el mundo del fitness? Te brindamos unos consejos para tus primeras rutinas:
Cinco errores clásicos al practicar spinning
Una buena práctica de spinning puede darte grandes beneficios a tu salud. Sé conciente de la rutina que estás realizando y evita cometer estos errores clásicos.
¿Por qué practicar spinning?
El spinning es un ejercicio que con el tiempo gana más adeptos en los gimnasios. Esto gracias a lo divertido de sus rutinas y a los grandes beneficios que ofrece su entrenamiento.
El spinning y sus cambios en el pedaleo
Los cambios en el pedaleo durante la sesión de spinning aumentan la eficacia del entrenamiento. Al realizarlos, ejercitarás distintos grupos musculares de la parte inferior de tu cuerpo.
Movimientos básicos qué aprender en el spinning
Te presentamos los cinco movimientos básicos que debes aprender si quieres empezar a ejercitarte con el spinning:
Conoce los 4 ejercicios de abdominales más efectivos
El único modo de tener un vientre plano y tonificado es a base de entrenamiento. Es por ello que hemos preparado estos ejercicios con el fin de ayudar a lograr tus objetivos.
Core Board: Nuevo step que revoluciona el fitness
El Core Board, es un step circular inestable que ayuda a trabajar el equilibrio, la propiocepción y los músculos gracias a la posibilidad de realizar giros hacia distintas direcciones.
Conoce las técnicas de pedaleo en el Spinning
No solamente debes permanecer sentado al momento de hacer este ejercicio, sino experimentar con distintas posiciones que ayuden a tonificar diversas partes de tu cuerpo. Aquí te brindamos algunas de ellas.
Madonna revoluciona el mundo fitness con sus nuevos gimnasios
Siempre lo ha dicho, su secreto es el entrenamiento y un estilo de vida saludable. Todos queremos lucir como ella, por eso la cantante ha creado su propia cadena de gimnasios con el fin de ...
Beneficios de los abdominales hipopresivos
Esta técnica dista mucho de los ejercicios habituales que realizamos en el gimnasio o en casa, por ello es difícil ver que lo practiquen en esos lugares. La base esencial de su práctica está en ...
Rutina de ejercicio para tonificar el abdomen
Muchas personas asisten al gimnasio porque necesitan de un profesional para estructurar su rutina de ejercicio. Pensando en ellas, hemos preparado una rutina de ejercicios para tonificar el abdomen en casa.
Ejercicio con barra para los oblicuos del abdomen
Un ejercicio clásico y efectivo. Solo necesitarás una barra para ejercitar tus músculos oblicuos del abdomen.
Elevación de piernas para fortalecer abdomen inferior
Un ejercicio clásico y eficaz. Solo necesitarás una colchoneta para fortalecer tu abdomen inferior. Aquí el ejercicio:
¿Cómo armar un gimnasio en casa?
Antes de pensar en los complementos que debe tener un gimnasio es importante reconocer el espacio que dispones. De nada sirve comprar tantas cosas si no tienes comodidad en su uso.
Body Balance: Nueva tendencia de ejercicios para quemar calorías
Esta nueva tendencia de fitness mantiene equilibrado el cuerpo y la mente. Estira, tonifica y relaja tus músculos sintiéndote más alta, fuerte, flexible con mayor energía y entusiasmo.