4 consejos para hacer una buena elección del deporte de ...
Con el deporte extremo experimentamos nuevas emociones que permite entrenar nuestro cuerpo y ponerlo a prueba. ¿Cómo hacer una buena elección de éste? Conócela aquí.
Quema calorías y adelgaza con la marcha nórdica
¿Has oído hablar de la marcha nórdica? Te contamos que es un gran deporte que brinda muy buenos resultados ya que trabaja el 90% de cada grupo muscular.
Aprovecha el cuidado de tu mascota para mantenerte activo
En un post anterior comentamos sobre los beneficios de salir a correr con tu perro. Y es que cuidar de estos animales ayuda no solo a disminuir el estrés, sino que permite mantener tu cuerpo ...
Ejercicio de respiración: Alternando la nariz
Este ejercicio de respiración relaja el hemisferio derecho (la zona creativa) e izquierdo (la zona lógica) del cerebro. Su práctica es efectivo para combatir el estrés y mantenerte reposado.
¿Padecer de estrés engorda?
Cuando estamos sometidos a una situación de estrés, nuestro organismo eleva la producción de cortisol, “la hormona del estrés”. Éste causa una reducción del metabolismo, que luego genera el aumento de peso.
Reconoce si tienes estrés
El estrés puede manifestarse de forma física o emotiva. Generalmente suele surgir por situación desagradable o peligrosa. Responde estas preguntas para reconocer si padeces de estrés.
Ejercicios sencillos para contrarrestar la vida rutinaria
Sencillos y fáciles. Te brindamos una lista de ejercicios que te ayudarán a relajarte y escaparte de la rutina del trabajo, la casa o los estudios
Ejercicio fácil de relajación
Un ejercicio sencillo que puede ayudarte hasta en loa momentos más duros del trabajo. Si eres de las personas que vive el estrés, presta atención:
Vóley Playa: Tonifica tus músculos al máximo
No hay nada mejor que practicar el deporte que te apasione para mantenerte saludable y eliminando el estrés diario. Uno de ellos es el vóley playa, esta práctica que ayuda a tonificar músculos, es reconocido ...
Conoce los beneficios de consumir café
A pesar de los mitos negativos referentes al consumo de café, se han reconocido algunos beneficios de este líquido. Está comprobado que tomar un delicioso desayuno con este producto de manera moderada, nos ayuda a ...
Pierde peso con el método de la hipnósis
¿Sientes frustración por los distintos métodos para adelgazar que utilizaste, sin lograr reducir ni un solo gramo?. Si crees en la eficacia del trabajo de la mente, la hipnósis puede ser el método ideal que ...
Hombres: Baja de peso siguiendo estos consejos
Estudios han confirmado que existen 500 mil millones de personas con sobrepeso en el mundo y dentro de estas cifras lo constituyen en un alto porcentaje de incidencia, los hombres. El estrés, la mala alimentación ...
El mejor ejercicio para adelgazar
Los ejercicios benefician la salud, el estado de ánimo y la vitalidad, permiten permanecer más activo en todo momento y eliminan el estrés. Pero la motivación principal que mueve a todos para realizar ejercicios, será ...
Quema calorías practicando tenis
Jugado en distintas partes del mundo, esta disciplina te ayudará a quemar calorías y a tonificar los músculos de todo el cuerpo debido a los movimientos rápidos de piernas y brazos.
Poolates: Beneficios del pilates en el agua
El nuevo ejercicio relajante mantiene tus articulaciones estables, mejora tu postura, tonifica los músculos y gracias a la respiración reduce el estrés.
Cinco mini-ejercicios físicos para liberarte del estrés
El ejercicio físico puede ser la clave para lograr la relajación deseada. Por ello, presta atención a estos cinco mini ejercicios:
Vitaminas para deportistas
Así como el deporte nos brinda una serie de beneficios para nuestro organismo, también puede ser el responsable de ciertas afecciones, como la inflamación muscular y el aumento del cortisol, también conocido como la hormona ...
La retención de líquidos causa obesidad
La obesidad como consecuencia de la retención de líquidos es un fenómeno bastante común, el cual es el motivo del fracaso de muchas dietas que intentamos seguir. Esta retención de líquidos, es un trastorno del ...
Factores por los que subimos de peso sin comer más ...
Muchas veces la cantidad de comida que ingerimos no es el factor principal por el que subimos de peso. Nuestros hábitos diarios, tanto en el aspecto nutricional como en la vida misma, pueden ser los ...
Evita los alimentos que causan ansiedad
La alimentación que llevamos influye de manera directa en nuestra salud física y emocional. El consumo de ciertos alimentos más el estrés de la rutina diaria, pueden ser causantes de episodios agudos de ansiedad.