Nueva rutina de ejercicios para quemar calorías sin salir de ...
Hoy te ofrecemos una rutina de ejercicios que los investigadores han dado a conocer para quemar calorías sin salir de casa.
Consejos para correr en verano
La temporada de verano siempre nos ofrece la posibilidad de practicar aquél deporte al aire libre, que logrará hacernos lucir un cuerpo de infarto. Salir a correr es uno de ellos, por ello te brindamos ...
Lesiones más frecuentes de los ciclistas
Aunque la bicicleta es una herramienta muy útil al momento de salir a ejercitarse, puede traer también algunas lesiones que los propios ciclistas profesionales han sufrido. Conoce aquí algunas de ellas.
Hatha yoga: relajación y meditación con esta técnica
El Hatha Yoga es una nueva disciplina que permite tratar los problemas tanto físicos como emocionales mediante sus ejercicios de respiración.
Ponte en forma con el U Bound
Se encuentra dentro de las rutinas aeróbicas por su similitud al ejercicio con el step, solo que en vez de utilizar esa herramienta, se usa el minitrampolín.
Consejos para realizar los ejercicios de GAP
Este novedoso método mantiene tu cuerpo firme y sólido en pocas semanas. Antes de ir a tu primera clase de GAP, te brindamos algunos consejos que debes tener siempre en cuenta.
El Esquí: Un deporte que favorece tu salud
Este deporte aeróbico que ayuda a reducir la grasa localizada, se caracteriza por el aumento progresivo de intensidad en el esfuerzo físico al fortalecer los principales músculos del cuerpo como son: los miembros inferiores, muslos, ...
No más excusas para hacer ejercicio
¿Cuántas excusas has inventado para no hacer ejercicios o no empezar una dieta? Muchas lo hemos hecho, aquí te ponemos una lista de las más conocidas. Si crees que cometes al menos una, tienes que ...
Tonifica los músculos con tu pareja
Como mencionamos en un primer post sobre el beneficio de ejercitarse junto a tu pareja, una buena compañía aumenta la motivación para entrenarte y permite que ambos empiecen los ejercicios sin excusas, además de ayudar a ...
Estiramientos para los músculos abdominales
Mucho se habla sobre tonificar los abdominales, pero poco sobre la forma en que podemos aliviar la tensión que se suele acumular en esa parte del cuerpo, generando diversas molestias.
Pilates para la flexibilidad de la columna
El método Pilates nos brinda una serie de posibilidades para ejercitar diferentes áreas de nuestro cuerpo. Si hablamos de la práctica de Pilates con la ayuda de un arnés, ésta puede hacer maravillas por la ...
¿Cómo realizar actividad física estando con osteoporosis?
Cada vez más doctores y fisioterapeutas coinciden en los beneficios que ofrece la actividad física a las personas que sufren de osteoporosis. Para llevar a cabo estas actividades con total seguridad es conveniente seguir los ...
El silicio para cuidar las articulaciones
Las afecciones a los tendones y articulaciones pueden degenerar en cuadros agudos de artrosis, especialmente en el caso de los deportistas.
Combate la artritis con ejercicios
Para remediar los efectos de la artritis, es recomendable que inicies un programa de ejercicios que permita restaurar la actividad física a plenitud, ya que esta enfermedad no solo ataca directamente las articulaciones, sino que ...
Tonifica tu cuerpo con el método Putkisto
La diversidad de métodos que existen para tonificar el cuerpo, se debe a que no todas las personas responden según lo esperado, ante cierto tipo de ejercicios. El método Putkisto, es ideal para la tonificación ...
Estiramientos en el agua: el watsu
Los ejercicios en la piscina son los favoritos de muchos, debido a que el agua genera un efecto relajante a nivel corporal, lo cual convierte a cualquier rutina de fitness en una actividad más placentera. ...
Estiliza tu figura con movimientos de ballet
Además de ser el baile artístico por excelencia, el ballet posee considerables beneficios para la salud y la belleza corporal. Debido a la naturaleza de su técnica, los movimientos del ballet contribuyen significativamente a estilizar ...
¿Has probado los ejercicios de suspensión?
En los últimos años se viene imponiendo la moda de los ejercicios de suspensión, conocidos originalmente como suspension training. Esta novedad del fitness consiste en utilizar un sistema de cables y chinchas para permitir al ...
Introducción a GAP
Las siglas de GAP vienen de glúteos, abdominales y piernas dado que es un trabajo corporal que se centra en esos tres grandes grupos musculares.