energía | Enervizante

Etiqueta: energía

nutrición

aumenta tu energía física consumiendo arvejas

Conoce las propiedades de las arvejas

Miriam

18 julio, 2012

Existen distintas variedades de arvejas, verdes y amarillas, las cuales se caracterizan por su alto contenido de fósforo, hierro y vitamina B1, permitiéndoles ser imprescindibles al momento de preparar ensaladas, sopas, guisos, etc.

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nutrición

5 alimentos que aportan energía rápidamente

Miriam

24 mayo, 2012

Muchas personas recurren a suplementos vitamínicos o bebidas energizantes para recuperar energía. Pues aquí te damos una lista de los alimentos que ayudan a contrarrestar ese cansancio.

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nutrición

Desventajas de las dietas vegetarianas

Miriam

27 febrero, 2012

Este tipo de alimentación es una de las principales vías a la que muchas personas con la finalidad de perder kilos recurren. Aún así, te damos a conocer las desventajas de este tipo de alimentos ...

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nutrición

El desayuno: ¿antes o después del ejercicio?

kelly

24 enero, 2012

Los deportistas más experimentados reconocen que hacer ejercicios antes del desayuno quema más grasa que hacerlo despúes. Te explicamos por qué.

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nutrición

Consejos para la alimentación del adolescente

kelly

4 octubre, 2011

A partir de los 12 años, los niños necesitarán más energía para desarrollarse en la escuela, el juego y el deporte. Pensando en ello, te damos unos consejitos que debes tener en cuenta a la ...

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nutrición

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

kelly

5 septiembre, 2011

Aunque recientes estudios demuestren que un snack antes del entrenamiento mejora tu nivel de energía y tu rendimiento, nada remplaza a la comida natural a la hora de brindar nutrientes al cuerpo.

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nutrición

¿Qué es el metabolismo basal?

kelly

19 julio, 2011

Al gasto energético diario que un cuerpo necesita para seguir funcionando se le conoce como metabolismo basal. Este ayuda a que se realice una multitud de actividades para e mantenimiento el cuerpo.

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nutrición

La importancia del huevo en la nutrición deportiva

Cesar

4 marzo, 2011

Es bastante común que las dietas para deportistas contengan huevo como alimento recurrente. Esto se debe a que posee propiedades muy beneficiosas para quienes realizan actividades físicas de manera constante.

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nutrición

¿Por qué tomar suplementos nutricionales?

Cesar

14 febrero, 2011

Los suplementos nutricionales son formulas no medicamentadas que cumplen objetivos diversos. Usualmente, están compuestos por nutrientes y vitaminas que nos otorgan mayor energía y vitalidad. Asimismo, forman parte de tratamientos para bajar de peso y ...

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En forma

Consejos para evitar el cansancio de piernas I

Cesar

11 febrero, 2011

Debido al estresante ritmo de vida actual más las costumbres sedentarias, es que solemos sentir cansancio en las piernas, antes de acabar el día. Este problema afecta con mayor frecuencia a las mujeres, debido a ...

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En forma

Riesgos del yo – yo exercising

Cesar

1 febrero, 2011

Empezar una rutina de entrenamiento continua, abandonándola abruptamente, es lo que se conoce como el yo – yo exercising. Este fenómeno es similar al efecto rebote de las dietas, en el que abandonarlas puede ser ...

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nutrición

¿Cómo repartir la enegría durante el día?

Cesar

31 enero, 2011

Los alimentos son nuestra principal fuente de energía natural. El saber cómo distribuir los nutrientes que ingerimos durante el día nos permitirá estar más activos, evitar la fatiga y tener un mejor rendimiento físico e ...

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nutrición

Propiedades de la uva

admin

27 enero, 2011

La uva es una fruta que se forma en el árbol de la vid y crece en racimos. Se cree que proviene de Europa o el Asia Menor, y fue utilizada por muchas culturas del ...

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fitness

La importancia del umbral anaeróbico en el entrenamiento

Cesar

21 enero, 2011

[Umbral anaeróbico] Se conoce como umbral anaeróbico a aquella zona de intensidad del ejercicio donde se produce una demanda de energía brusca. Es en este momento que los hidratos de carbono que haya consumido el ...

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nutrición

Propiedades de la espirulina

admin

7 enero, 2011

La espirulina es un alga de color azul verdosa, que ha sido utilizada como alimento desde tiempos antiguos por culturas como la azteca y tribus africanas. Contiene muchos nutrientes distintos que lo hacen ideal ...

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fitness

¿Cómo leer las máquinas de entrenamiento?

Cesar

14 diciembre, 2010

Las máquinas han significado un gran aporte al mundo del fitness. Gracias a ellas podemos optimizar nuestras sesiones de ejercicios, siendo muy útiles para las personas que no disponen de mucho tiempo para entrenarse. Sin ...

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En forma

El ejercicio en la nutrición

Cesar

29 noviembre, 2010

Muchas personas, por falta de tiempo, recurrimos a entrenarnos de manera independiente, basándonos en libros o videos autoinstrucitivos y planteándonos nuestro propio sistema dietético. Aunque no es lo más recomendable seguir un régimen de entrenamiento, ...

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nutrición

Correr por las mañanas: ¿antes o después del desayuno?

Cesar

25 noviembre, 2010

Debido al ritmo de vida que llevamos, muchos optan por salir a correr por las mañanas, para empezar el día con energía. Sin embargo, existe cierta controversia al momento de determinar si es mejor correr ...

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Hidratación

La importancia del sodio en la hidratación deportiva

Cesar

24 noviembre, 2010

Por lo general las bebidas altamente carbonatadas son las más recurrentes si de hidratación se refiere. Sin embargo, estudios relacionados a la nutrición deportiva, sostienen que en el caso de los atletas que están expuestos ...

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nutrición

Más energía y rendimiento con la vitamina B12

admin

9 noviembre, 2010

La vitamina B12 es responsable de transportar el hierro a través de la sangre. La falta de esta vitamina es causante de anemia, lo que disminuye la energía corporal y perjudica el rendimiento físico. El ...

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