Consejos para mantener el peso a largo plazo
¿Te cuesta mucho mantener tu peso? Aquí te proponemos 4 consejos para lograr tus objetivos a largo plazo.
Bossaball: Deporte cardio para estar en forma
Famosas como Eva Longoria y Halle Berry son las seguidoras número uno de esta mezcla deportiva que une vóley, gimnasia y capoeira. Practicarlo te ayudará a ejercitarte de manera divertida y con resultados positivos en ...
Ejercicios para boxear y estar en forma
El número de personas que practican este deporte ha aumentado gracias al entrenamiento intenso que brinda a las piernas, brazos y abdomen. Es por ello, que te traemos algunos ejercicios para que te animes a ...
Pierde peso mirando tu programa favorito
Aunque lo mejor es concentrarse con música apropiada, te traemos 3 ejercicios para que lo realices en el momento que permaneces frente al televisor y alejar poco a poco el sedentarismo.
El baile es un ejercicio completo
Practicar baile es una buena salida si quieres mantenerte en forma sin realizar las clásicas rutinas de ejercicios.
Doga: el yoga con la mascota
¿Se imagina llevar a su perro a la clase de yoga? Bueno, en Nueva York, EEUU, la incorporación del “mejor amigo del hombre” se ha vuelto una práctica común y muy de moda.
Ejercicio con pesitas para fortalecer brazos
El ejercicio en tus brazos y hombros no solo te ayudará a mantenerlos firmes, también es excelente para conservar la postura y la curvatura de la espalda en correcto estado.
¿Ponerte en forma después del Año Nuevo?
El error típico que cometen las personas al prometer intentar bajar de peso luego de Año Nuevo es el ser demasiado vago o demasiado amplio en sus deseos. Si quieres lograr tu objetivo debes convertir ...
Beneficios del trotar
El trote es un ejercicio aeróbico que no solo despejará tu mente del estrés, también te ayuda a perder calorías de forma general, y así lograr tener un cuerpo agradable y sano.
Ejercita tu cuerpo en Navidad
Llega la época de Navidad y a ella se suma la cena familiar. ¿Preocupada por la cantidad de calorías que consumirás? o ¿no tienes tiempo para ejercitarte? Es justo este momento que no debes dejar ...
Conoce las posturas básicas para hacer spinning
El spinning es un ejercicio de movimiento. Las diferentes posturas que adoptes durante su práctica ayudarán a fortalecer de distintas maneras tu cuerpo, y a la vez harán entretenida la sesión.
Tres mitos sobre la práctica de spinning
El spinning es un entrenamiento aeróbico completo. Su práctica suele tener muchos seguidores en el gimnasio; sin embargo, en el quehacer surgen varios mitos sobre sus beneficios. Aclaremos tres de ellos.
Ejercicio para bajar las partes laterales del abdomen
Para fortalecer bien el abdomen es necesario conocer sus zonas (inferior, medio, superior y laterales). Así podrás seleccionar los tipos de ejercicios para la zona que quieres aplanar.
¿Practicas el cardio kick box?
El cardio kick box es la mezcla de ejercicios de distintas disciplinas de deportes de contacto. En una sesión practicas el aerobic con el kárate, el taekwondo, el kick Boxing, entre otros tipos de artes ...
Práctico ejercicio para levantar glúteos
Levantar la zona muscular del glúteos no depende de varias horas en el gimnasio, sino de la disciplina que muestre en los ejercicios. Por ejemplo, puedes obtener buenos resultados si ...
Cuatro ejercicios para realizar en la piscina
Practicar deporte bajo el agua resulta muy práctico y beneficioso. Con solo 20 ó 30 minutos al día tendrás mejores resultados que en las rutinas del gimnasio. Esto porque en el agua ejercitas tu ...
Consejos para tener un abdomen plano
El abdomen es la zona más propensa a la acumulación de la grasa. Aprende a cuidarlo con estos consejitos:
Bailes que te ayudaran a adelgazar
Dedicar unos minutos de tu agenda para bailar puede resultar beneficioso para tu salud corporal.Presta atención a estos cuatro bailes y las bondades que dan su práctica a tu cuerpo
Jennifer López confiesa que le es difícil mantenerse en forma
Tres años después de dar a luz a sus gemelos, Jennifer López confesó que su cuerpo no ha vuelto a ser el mismo. La artista ahora tiene un entrenador personal y cumple con una ...
¿Cómo puedes calcular tu peso?
Hay tres indicadores que marcan el peso ideal de una persona: su constitución corporal, su edad y su sexo. Estos se relacionan a través de una formula que determinará si estás bien o si caes ...