Combate el cáncer de próstata con caminatas
Realizar ejercicios, como caminatas, a un ritmo moderado previene de este mal que afecta a gran cantidad de hombres, según expertos de la Universidad de California.
Recupérate del ejercicio escuchando música
Investigadores israelíes afirman que la música ayudaría a la recuperación de una rutina intensa de ejercicios.
No exageres en tus movimientos mientras corras
Muchas personas al iniciar alguna actividad física se dejan llevar por la adrenalina y desconocen los problemas que ocasionan los movimientos exagerados. Es por ello, que te damos a conocer algunos consejos para mejorar tu ...
Cinco errores clásicos al practicar spinning
Una buena práctica de spinning puede darte grandes beneficios a tu salud. Sé conciente de la rutina que estás realizando y evita cometer estos errores clásicos.
Conoce las técnicas de pedaleo en el Spinning
No solamente debes permanecer sentado al momento de hacer este ejercicio, sino experimentar con distintas posiciones que ayuden a tonificar diversas partes de tu cuerpo. Aquí te brindamos algunas de ellas.
Ejercicio con pelota para tonificar cadera
Fácil de realizar y efectivo. Practica este ejercicio con pelota para tonificar cadera y corregir tu postura.
Tumbado lateral: fortalece glúteos y piernas
Un ejercicio sencillo y eficaz. Solo necesitarás una colchoneta y una goma (opcional) para desarrollar, tonificar y moldar la zona muscular de tus glúteos y piernas.
Consejos para realizar una buena caminata
Expertos dicen que caminar una hora diaria te será tan beneficioso como cualquier otro tipo de ejercicio. Aprende a realizarlo de la forma adecuada con estos consejos:
Marca tus bíceps con este ejercicio
Un ejercicio súper sencillo. Logra unos bíceps "marcados" utilizando solo una silla con respaldo y un par de pesitas o barra.
El desayuno: ¿antes o después del ejercicio?
Los deportistas más experimentados reconocen que hacer ejercicios antes del desayuno quema más grasa que hacerlo despúes. Te explicamos por qué.
¿Cómo armar un gimnasio en casa?
Antes de pensar en los complementos que debe tener un gimnasio es importante reconocer el espacio que dispones. De nada sirve comprar tantas cosas si no tienes comodidad en su uso.
Doga: el yoga con la mascota
¿Se imagina llevar a su perro a la clase de yoga? Bueno, en Nueva York, EEUU, la incorporación del “mejor amigo del hombre” se ha vuelto una práctica común y muy de moda.
Ejercicio fácil de relajación
Un ejercicio sencillo que puede ayudarte hasta en loa momentos más duros del trabajo. Si eres de las personas que vive el estrés, presta atención:
Ejercicio con pesitas para fortalecer brazos
El ejercicio en tus brazos y hombros no solo te ayudará a mantenerlos firmes, también es excelente para conservar la postura y la curvatura de la espalda en correcto estado.
Tres mitos sobre la práctica de spinning
El spinning es un entrenamiento aeróbico completo. Su práctica suele tener muchos seguidores en el gimnasio; sin embargo, en el quehacer surgen varios mitos sobre sus beneficios. Aclaremos tres de ellos.
Ejercicio para fortalecer tus brazos
Al practicar este tipo de plancha tonificarás la zona muscular de tus brazos.
El mejor ejercicio para adelgazar
Los ejercicios benefician la salud, el estado de ánimo y la vitalidad, permiten permanecer más activo en todo momento y eliminan el estrés. Pero la motivación principal que mueve a todos para realizar ejercicios, será ...
Mi entrenador, ¿mi móvil?
El móvil que ahora incorpora un nuevo programa de entrenamiento, cuenta con información detallada sobre velocidad, distancias y objetivos que deseas alcanzar.
El peso muerto para ejercitar los glúteos y muslos posteriores
Con el peso muerto fortalecerás la región posterior del muslo y los glúteos. Solo necesitarás una barra con pesas.
Práctico ejercicio para levantar glúteos
Levantar la zona muscular del glúteos no depende de varias horas en el gimnasio, sino de la disciplina que muestre en los ejercicios. Por ejemplo, puedes obtener buenos resultados si ...