Prepara tus propias barras energéticas
Te proponemos una receta para hacer estas barritas proteicas que tanta falta hace en tu desayuno y además te ayudará a estar saciado por más tiempo.
Técnicas de las artes marciales para mejorar la flexibilidad corporal
Atacar, defender, mantener la posición y desplazarse por el área de combate son las bases fundamentales de las artes marciales. Esta disciplina es practicada en distintos lugares del mundo y se ha comprobado que ayuda ...
Natación: trampa mortal si no se conoce sus riesgos
Aunque practicar natación puede ayudarte a estar en forma y mejorar tu apariencia física, si no tomas en cuenta los riesgos podrías sufrir alguna lesión. Es por ello, que te damos algunos consejos importantes antes ...
Bossaball: Deporte cardio para estar en forma
Famosas como Eva Longoria y Halle Berry son las seguidoras número uno de esta mezcla deportiva que une vóley, gimnasia y capoeira. Practicarlo te ayudará a ejercitarte de manera divertida y con resultados positivos en ...
Ejercicios para boxear y estar en forma
El número de personas que practican este deporte ha aumentado gracias al entrenamiento intenso que brinda a las piernas, brazos y abdomen. Es por ello, que te traemos algunos ejercicios para que te animes a ...
Ultimate: Más que diversión, un deporte
Usar el frisbee sólo para divertirse o hacer correr a la mascota ya no es más que el pasado. Ahora nace Ultimate, el nuevo deporte donde interviene este objeto volador para beneficiar tu salud y ...
Core Board: Nuevo step que revoluciona el fitness
El Core Board, es un step circular inestable que ayuda a trabajar el equilibrio, la propiocepción y los músculos gracias a la posibilidad de realizar giros hacia distintas direcciones.
Quema calorías y adelgaza con la marcha nórdica
¿Has oído hablar de la marcha nórdica? Te contamos que es un gran deporte que brinda muy buenos resultados ya que trabaja el 90% de cada grupo muscular.
Evita caídas y tropiezos con el entrenamiento de la propiocepción
Con el fin de no dejar de lado tu deporte favorito tras sufrir una lesión, es recomendable realizar el entrenamiento de la propiocepción para preparar toda la estructura de tu organismo, músculos, articulaciones, ligamentos, etc. ...
Slackline para mejorar la respiración y reafirmar los músculos
Con el uso de una cuerda tensa y elástica, los practicantes realizan saltos y movimientos que ayudan a mejorar la concentración, respiración, nivel cardiovascular y además reafirmar los músculos.
Core first: Nueva técnica para tonificar músculos
Los gimnasios y entrenadores reconocidos en el mundo del deporte buscan continuamente innovar las disciplinas para ejercitarse. Esto no puede ser ajeno al mundo de la relajación, por ello nació una nueva técnica llamada el ...
Vóley Playa: Tonifica tus músculos al máximo
No hay nada mejor que practicar el deporte que te apasione para mantenerte saludable y eliminando el estrés diario. Uno de ellos es el vóley playa, esta práctica que ayuda a tonificar músculos, es reconocido ...
Fitness: Términos y significado
¿Alguna vez te preguntaste que significa esta u otra palabra cuando te hablan o escuchas frases relacionadas al fitness y deporte? Aquí te damos a conocer una lista con los términos más usados en el ...
Deja de fumar sin aumentar de peso
Como muchos sabemos las enfermedades que se originan al ser un fumador empedernido son muchas, desde padecimientos bucales hasta el temido cáncer. Se cree que habrá un aumento de peso si se deja de fumar. ...
Consejos para mantener la motivación en el deporte
Parte del proceso para adaptarte a realizar deporte es tener un motivo de porqué vas a empezar tu rutina de práctica. Y es que para llegar a alcanzar metas, debes tener una alta motivación. Te ...
¿Practicas el cardio kick box?
El cardio kick box es la mezcla de ejercicios de distintas disciplinas de deportes de contacto. En una sesión practicas el aerobic con el kárate, el taekwondo, el kick Boxing, entre otros tipos de artes ...
Conoce qué deporte practicar a tu edad
El deporte permite mantenernos en buen estado físico aumentándo tu entuasiasmo y motivación. Elimna el stress acumulado en el trabajo y los ruidos de la ciudad.
Beneficios de la práctica de spinning
El spinning es un deporte que cada día tiene más adeptos. Esto gracias a que es un actividad de grandes beneficios para la salud física y mental de la persona.
Motociclistas rinde homenaje a Marco Simoncelli
El motociclista italiano Marco Simoncelli, piloto de San Carlo Honda Gresini, falleció el pasado domingo 23 de octubre a raíz de una trágica caída sufrida en el circuito de Sepang. Deportistas del motociclismo le rindieron ...
Jodie Marsh: De modelo a fisicoculturista
Jodie Marsh era una de las modelos más simpáticas del Reino Unido, pero ante tanto glamour decidió cambiar su vida y convertirse en una fisicoculturista.