¿Se pierden muchas calorías con los juegos de Kinect?
El kinect es una herramienta que divierte y propone una nueva forma de jugar frente a tu televisón, pero ¿qué tan bueno es tenerlo como alternativa para adelgazar?
¿Cómo perder peso a los 40 años?
Adelgazar a los 40 años puede resultar más fácil de lo que crees, si sigues estas recomendaciones que te damos.
6 consejos importantes para correr y adelgazar
Nadie puede dudar de la eficacia que tiene sobre nuestro cuerpo salir a correr. Por ello, te damos estos 6 consejos importantes para lograr bajar de peso, mientras realizas esta actividad.
Salir a correr aumenta la esperanza de vida
Muchos conocemos los beneficios que brinda esta actividad a nuestro organismo y hoy los investigadores han afirmado que salir a correr alargaría la esperanza de vida, entre 5 a 6 años.
No exageres en tus movimientos mientras corras
Muchas personas al iniciar alguna actividad física se dejan llevar por la adrenalina y desconocen los problemas que ocasionan los movimientos exagerados. Es por ello, que te damos a conocer algunos consejos para mejorar tu ...
Actividades físicas que ayudarán a eliminar toxinas y purificar tu ...
Practicar alguna actividad física y realizar un plan de dieta adecuado te ayudarán a depurar toxinas, activar la circulación y mejorar el funcionamiento de tus órganos.
Ultimate: Más que diversión, un deporte
Usar el frisbee sólo para divertirse o hacer correr a la mascota ya no es más que el pasado. Ahora nace Ultimate, el nuevo deporte donde interviene este objeto volador para beneficiar tu salud y ...
A quemar calorías si quieres bajar un kilo
Si tu idea es bajar ese kilo de más, entonces debes quemar aproximadamente 7000 kcal. Todo ello dependerá también de la dieta que realices y los ejercicios para tu plan de adelgazamiento. Pero, ¿cuál es ...
Ejercita y tonifica tus piernas con el Aquarunning
Varias técnicas bajo el agua nacen día a día debido a que su práctica se hace más recurrente por el bajo impacto de lesión hacia nuestro organismo y con resultados asombrosos. A esta se une ...
Pierde peso rápidamente saltando soga
La coordinación, precisión y movimientos rápidos de los grupos musculares son las herramientas principales para practicar este ejercicio tan completo. Te sentirás más ligero y perderás peso rápidamente.
Aprovecha el cuidado de tu mascota para mantenerte activo
En un post anterior comentamos sobre los beneficios de salir a correr con tu perro. Y es que cuidar de estos animales ayuda no solo a disminuir el estrés, sino que permite mantener tu cuerpo ...
¿Desesperada por bajar los últimos kilos? Sigue estos tips
Reducir el consumo de comida solo permite que el metabolismo sea más lento y termines padeciendo del efecto rebote. Aquí te damos algunos tips para que logres bajar los últimos kilos que faltan.
Pierde peso y tonifica músculos corriendo descalzo
Investigadores de la Universidad de Virginia y Colorado en Estados Unidos afirman que correr descalzo ayuda a no presentar lesiones tanto en tobillos como caderas. Además se ha demostrado que contribuye a bajar esos kilos ...
El mejor ejercicio para adelgazar
Los ejercicios benefician la salud, el estado de ánimo y la vitalidad, permiten permanecer más activo en todo momento y eliminan el estrés. Pero la motivación principal que mueve a todos para realizar ejercicios, será ...
El fartlek, nueva modalidad de carrera
Hacer carreras es una de las mejores prácticas aeróbicas que existen, y proporciona múltiples beneficios, mejora la salud cardiaca y permite mantener un ritmo de entrenamiento constante. Además del tipo clásico de carrera, existe una ...
Deja la cinta de correr y entrena al aire libre
La cinta de correr es un excelente aparato para realizar ejercicio físico dentro de casa. Sin embargo, tal vez sientas que deseas correr al aire libre. Quizás porque el clima ha mejorado, vives en un ...
¿Por qué no debemos correr si estamos cansados?
Los entrenadores coinciden en que es negativo realizar actividad física y practicar deportes si nos encontramos cansados. Esto se debe a que nuestro cuerpo se encuentra en un proceso de recuperación el cual no es ...
¿Cómo ganar resistencia corriendo? II
Aunque correr sea considerado uno de los ejercicios de resistencia más eficaces, es indispensable que organicemos una rutina de trabajo enfocada en ganar resistencia y no correr libremente.
¿Cómo ganar resistencia corriendo? I
El atletismo es considerado un ejercicio de resistencia bastante efectivo, sin embargo, salir a correr por correr difícilmente contribuirá a que ganemos resistencia. Es por ello que los entrenadores sugieren planes de entrenamiento específico para ...
La mejor actividad física: ¿caminar o correr?
Al ser actividades físicas básicas, tanto caminar como correr, resultará positivo para mantenernos en forma y romper con el sedentarismo. Sin embargo, los expertos en fitness, tienen sus propias conclusiones con respecto a qué actividad ...