cardiovascular | Enervizante

nutrición

Dieta DASH: Eficaz tratamiento que disminuye la presión arterial

Miriam

9 enero, 2012

Dieta DASH, reconocida en Estados Unidos por sus buenos resultados y gracias a la facilidad de preparación lo puedes seguir sin ningún problema para lograr reducir este mal y verte saludable.

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Deportes

Practica ejercicio con moderación para prevenir infartos

admin

23 febrero, 2011

Es sabido que el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades al corazón y a mantener la figura. Sin embargo, el exceso de ejercicio intenso puede también causar infartos en personas que no están preparadas para ...

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nutrición

Evita los alimentos que causan ansiedad

Cesar

14 febrero, 2011

La alimentación que llevamos influye de manera directa en nuestra salud física y emocional. El consumo de ciertos alimentos más el estrés de la rutina diaria, pueden ser causantes de episodios agudos de ansiedad.

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En forma

La mejor actividad física: ¿caminar o correr?

Cesar

14 febrero, 2011

Al ser actividades físicas básicas, tanto caminar como correr, resultará positivo para mantenernos en forma y romper con el sedentarismo. Sin embargo, los expertos en fitness, tienen sus propias conclusiones con respecto a qué actividad ...

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En forma

Mentalízate para quemar grasa

Cesar

28 enero, 2011

Los sistemas de entrenamiento para quemar grasa suelen estar envueltos en una polémica constante. Por un lado, tenemos a los que están a favor y en contra del ejercicio cardiovascular o de los abdominales.

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fitness

¿En qué consiste el entrenamiento inteligente?

Cesar

25 enero, 2011

El plan de entrenamiento inteligente tiene como objetivo optimizar nuestra rutina de fitness, a fin de obtener mejores resultados en plazos determinados. Todo plan de entrenamiento inteligente está dividido en cuatro etapas fundamentales.

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Wellness

Swam: natación wellness

Cesar

24 enero, 2011

El swam es una terapia alternativa de práctica acuática, que también se conoce como natación relajante. Su práctica consiste en combinar técnicas de gimnasia y respiración con coreografías musicales. El swam es el primera variante ...

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fitness

Principios del entrenamiento para quemar grasa

admin

21 enero, 2011

Para reducir la grasa corporal y perder peso, hace falta más que una dieta adecuada, también debemos recurrir al ejercicio físico. Por ello es necesario contar con un buen programa de entrenamiento, ya sea en ...

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fitness

Consejos para el entrenamiento elíptico

Cesar

13 diciembre, 2010

El entrenamiento elíptico está compuesto por ejercicios sencillos, los cuales, no obstante, requieren de cierta organización para que obtengamos los resultados esperados. Siempre debes calentar unos minutos antes de subirte a las máquinas elípticas. Una ...

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En forma

Reduce el tamaño de tu cintura para evitar la diabetes

Cesar

15 octubre, 2010

El tener una cintura esbelta no solo contribuye a lucir mejor, sino que también es un buen método para evitar la diabetes. Investigaciones recientes han determinado que la acumulación de grasa en la parte central ...

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fitness

Fitness para la tercera edad: Tai chi

Cesar

14 octubre, 2010

El tai chi es una práctica oriental milenaria, enfocada en mantener la vitalidad y la fortaleza del paciente a través de los años. Por tal motivo, es recomendable para mejorar la calidad de vida en ...

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nutrición

Las nueces de macadamia

Cesar

4 octubre, 2010

Las nueces de macadamia se caracterizan por ser un alimento cardiovascularmente sano. Su sabor deambula en un punto medio entre lo dulce y lo salado, siendo ricas en proteínas vegetales, fibras, magnesio, antioxidantes y ácido ...

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Deportes

Tonifica piernas y abdomen patinando

Cesar

4 octubre, 2010

El patinaje es una de la actividades físicas al aire libre más entretenida. De manera relajada, nos permite realizar un completo ejercicio aeróbico, como si estuviéramos paseando. Al ser el motor principal de esta actividad, ...

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En forma

El sexo adelgaza

Cesar

25 agosto, 2010

Aunque existen muchas especulaciones al respecto, está comprobado que el sexo ayuda a quemar alrededor de 500 calorías, lo cual equivale a realizar una hora y cuarto de deporte. Cabe señalar, que el número exacto ...

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fitness

Body Jam: fitness para los amantes del movimiento

Cesar

11 agosto, 2010

Se denomina Body jam a una sesión de baile coreografiado, que reúne diversos estilos como el funk, groove, street dance, techno, hip hop, disco y ritmos latinos. Debido a su carácter dinámico, su popularidad se ...

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Los contras del ejercicio cardiovascular

raul

8 septiembre, 2009

Mucha gente piensa que los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos son importantes para estar en forma o perder grasa corporal, pero en realidad no lo son tanto.

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Etiqueta: cardiovascular