Alimentos que permiten la aparición de celulitis
Investigadores afirman que ciertas comidas producen celulitis en nuestro cuerpo. Conócelos en esta lista que te presentamos y trata de evitarlos.
Quema calorías y ponte en forma con la jardinería
Trabajar en la jardinería brinda grandes beneficios a tus músculos y mantiene tu estado saludable. Conoce las ventajas y empieza a ejercitarte con esta nueva técnica de trabajo en casa.
El mejor ejercicio para adelgazar
Los ejercicios benefician la salud, el estado de ánimo y la vitalidad, permiten permanecer más activo en todo momento y eliminan el estrés. Pero la motivación principal que mueve a todos para realizar ejercicios, será ...
No más excusas para hacer ejercicio
¿Cuántas excusas has inventado para no hacer ejercicios o no empezar una dieta? Muchas lo hemos hecho, aquí te ponemos una lista de las más conocidas. Si crees que cometes al menos una, tienes que ...
Deja la cinta de correr y entrena al aire libre
La cinta de correr es un excelente aparato para realizar ejercicio físico dentro de casa. Sin embargo, tal vez sientas que deseas correr al aire libre. Quizás porque el clima ha mejorado, vives en un ...
Diferencias nutricionales entre almorzar y cenar
Aunque en ocasiones comamos lo mismo en el almuerzo y en la cena, existen diferencias nutricionales destacables entre ambas comidas. A nivel metabólico, nuestro organismo digiere de manera natural la comida durante la tarde.
La mejor actividad física: ¿caminar o correr?
Al ser actividades físicas básicas, tanto caminar como correr, resultará positivo para mantenernos en forma y romper con el sedentarismo. Sin embargo, los expertos en fitness, tienen sus propias conclusiones con respecto a qué actividad ...
Haz deporte durante el embarazo
Durante el embarazo, es común dejar de hacer ejercicio, debido a la creencia de que se debe mantener un reposo casi absoluto. Sin embargo, sí es posible hacer deporte y ejercitarse si estas actividades se ...
¿A qué llamamos actividad física?
Es común utilizar el término actividad física, para definir la acción o movimiento que realiza cualquier persona. Aunque guardan una relación importante, la actividad física no es sinónimo de deporte o fitness, como a veces ...
Beneficios de la cinta de correr
Las cintas para correr, también llamadas caminadoras o trotadoras, son aparatos de fitness que permiten al usuario caminar o correr sin desplazarse de un lugar fijo. Esta cinta es un artefacto muy común en gimnasios ...
Al gimnasio con tu hijo
Es muy común en las personas con familia, el no disponer de tiempo para el ejercicio entre el trabajo y los quehaceres del hogar. Por tal motivo, se viene imponiendo la tendencia de asistir al ...
Yoga y risoterapia, una buena combinación
Dos sistemas terapéuticos muy populares se unen brindándonos una combinación ideal para aliviar una serie de afecciones, tanto físicas como psicológicas. Nos referimos al yoga de la risa, una técnica innovadora que reúne métodos de ...
Reduce el nivel de calorías en el desayuno
Para reducir el nivel de calorías que consumimos durante el desayuno, es necesario hacerlo alimento por alimento. Por ejemplo, si solemos tomar leche al empezar el día, procura que ésta sea desnatada o semidescremada, y ...
Las lesiones en el pedestrismo
El pedestrismo comprende a los deportes que se enfocan, básicamente, en caminar y correr, como el atletismo o la excursión. Se caracteriza por ser una actividad física recomendable para casi cualquier persona, sin distinción de ...
Consejos para mantener los glúteos firmes
La firmeza de los glúteos es un tema que suele inquietar a muchas mujeres. Para conseguirla, no es necesario realizar grandes sacrificios ni someterse a costosas cirugías. En enervizante te enseñaremos algunos trucos sencillos para ...
¿Qué actividades comprende el fitness?
El término fitness suele utilizarse con mucha ligereza en la actualidad. Concretamente, se conoce como fitness a toda actividad física, que realizada en forma sistemática se encuentra orientada a mejorar la salud del practicante y ...
Tres pasos sencillos para estar en forma
Estar en forma resulta beneficioso tanto en el aspecto estético, como en el médico. No obstante, es muy común que en la actualidad muchas personas no encuentren la manera o el tiempo necesario, para mantenerse ...
El deporte puede con el estrés postvacacional
El estrés postvacacional es una de las enfermedades más comunes en esta época del año... ¿Quiéres saber cómo hacerle frente? No esperes más...