Esta rutina de ejercicios te ayudará a aumentar tu estatura entre 2 a 4 centímetros. El secreto está en mantener un entrenamiento constante en la espalda.

Fácil de realizar y efectivo. Practica este ejercicio con pelota para tonificar cadera y corregir tu postura.

Como si se tratara de un juego, este ejercicio con pelota te ayudará a desarrollar y tonificar la zona muscular de la columna, la cadera, los glúteos, las piernas, las rodillas y los tobillos.

Aunque algunos no lo han escuchado mencionar, el plank es uno de los ejercicios abdominales más populares, que tiene como objeto la tonificación abdominal. La forma tradicional de practicarlo es acostado boca abajo sobre el suelo. ...

Existen formas de entrenamiento específicas, además del atletismo, con las que podemos aumentar nuestro nivel de velocidad y resistencia. La clave está en encontrar un equilibrio que desarrolle paralelamente, tanto la fuerza como la rapidez. ...