Ejercicio con pesitas para fortalecer brazos
El ejercicio en tus brazos y hombros no solo te ayudará a mantenerlos firmes, también es excelente para conservar la postura y la curvatura de la espalda en correcto estado.
Ejercicio para fortalecer tus brazos
Al practicar este tipo de plancha tonificarás la zona muscular de tus brazos.
Has fitness y ejercítate con el trapecio
El trapecio es una disciplina que tiene cualidades artísticas y deportivas. Requiere tanto de fuerza como de flexibilidad, y su práctica constante trae beneficios estéticos y mejor musculatura...
Rutinas de ejercicios isométricos
Con los ejercicios isométricos se organizan rutinas para trabajar partes específicas de nuestro cuerpo. Para ejercitar la espalda nos ponemos de pie y colocamos las manos entrelazadas por encima de la cabeza. Los codos deben ...
Entrenamiento específico en máquinas
Si vas a ir a un gimnasio a realizar ejercicios con máquinas, es mejor que primero leas este post y sepas cuales son las más indicadas para trabajar partes específicas del cuerpo. Para conseguir unos ...
Ejercicios de suspensión para tonificar abdomen y brazos
Los ejercicios de suspensión para el trabajo del marcar abdominales y brazos, se caracterizan por su practicidad y efectividad. Requieren de un arnés de fitness que puede colgarse de un tubo o un árbol, si ...
Ejercicios en el foam roller
El foam roller es un implemento para las rutinas de fitness, bastante práctico y manuable. Su forma tubular sirve para efectuar ejercicios sobre él. Una forma de hacerlos, consiste en sentarse sobre la parte inferior ...
Push–ups para tonificar los brazos
Los push–ups son ejercicios orientados a trabajar la parte superior de nuestro cuerpo, sobretodo los brazos. Existe una generosa variedad de push–ups que van desde los clásicos, los avanzados y los alternativos o modificados. El ...
La pliometría
Dentro del campo del entrenamiento físico, nos referimos a pliometría como un tipo de contracción muscular, en el que la fuerza ejercida por el músculo es menor que la carga que se le opone. Podemos ...
Bálsamo para relajar los músculos fatigados
Una fricción de vapores con bálsamo esencial o estimulante puede relajar y aliviar después de haber hecho deporte, o cuando se tiene dolor de cabeza o los músculos rígidos y tensos. El bálsamo se presenta ...