Disminuye tu ansiedad con la Sofrología
La sofrología es una técnica que fué creada en los años 60 y hoy es utilizada para enfrentar problemas psicológicos como la ansiedad, el estrés y la depresión.
Conoce el desayuno saludable que te ayudará a disminuir la ...
Alguna vez te has preguntado, ¿cuál es el desayuno de un nutricionista? En este artículo te detallamos su alimentación y lo que hacen para no sufrir de ansiedad.
Recomendaciones antes de realizar los ejercicios
¿Trabajas intensamente por eliminar esos rollitos de más y no se van? Enervizante te brinda estas claves importantes a tener en cuenta.
Disminuye tu ansiedad con alimentos que contengan Triptófano
El triptófano es un aminoacido que permite disminuir la ansiedad y lo encontramos en algunos alimentos que te detallamos a continuación.
Iyengar yoga: postura perfecta para mejorar el equilibrio de nuestro ...
El Iyengar Yoga es considerado como método de terapia para aquellas personas que sufren de dolor de espalda, insomnio, hipertensión, ansiedad e hipertiroidismo. Para su práctica, se utilizan posturas sencillas que no requieren un mayor ...
Tips efectivos para no abandonar la dieta
A muchos les suele ser difícil mantener la decisión inicial de bajar de peso, debido a distintos factores que no nos permiten continuar con un plan alimenticio. Es por ese motivo, que te presentamos algunos ...
¿Tienes el cerebro de gordo?
El “cerebro gordo” es termino coloquial utilizado para nombrar a las personas que padecen de ataques de ansiedad por la comida en determinadas horas del día.
Pierde peso con el método de la hipnósis
¿Sientes frustración por los distintos métodos para adelgazar que utilizaste, sin lograr reducir ni un solo gramo?. Si crees en la eficacia del trabajo de la mente, la hipnósis puede ser el método ideal que ...
Evite y alivie la tortícolis
La tortícolis es un tipo de contracción de los músculos del cuello, que causan un intenso dolor y hacen que la cabeza se incline hacia un lado. Las causas más comunes de tortícolis son un ...
Evita los alimentos que causan ansiedad
La alimentación que llevamos influye de manera directa en nuestra salud física y emocional. El consumo de ciertos alimentos más el estrés de la rutina diaria, pueden ser causantes de episodios agudos de ansiedad.
Mastica goma de mascar y pierde peso
La goma de mascar o chicle es una golosina que podemos consumir a cualquier hora. Solo contiene de 5 a 10 calorías por porción en sus versiones sin azúcar, y puede contribuir a reparar el ...
La importancia del desayuno en la dieta
Uno de los errores que cometen muchas personas en su alimentación es el omitir el desayuno, ya sea por falta de tiempo o incluso por la errada creencia de que nos podemos ahorrar unas cuantas ...
Aliméntate bien para calmar el nerviosismo
Si sufres constantemente de ansiedad y nerviosismo, puedes cambiar tu dieta para ayudar a contrarrestarlos, así como para fortalecer el sistema nervioso. Para esto, te recomendamos incorporar a tu dieta una serie de nutrientes que ...
Consejos para realizar los ejercicios de relajación
Tal como su nombre lo indica, el objetivo de estos ejercicios es la relajación del paciente. Para ello, no bastará únicamente con realizarlos, sino con estar predispuestos para asimilarlos, ya que guardan una estrecha relación ...
El estrés y su relación con nuestro cuerpo
Los nutricionistas saben bien que existe una relación muy estrecha entre el estrés y la pérdida o el aumento de peso. A esta inestabilidad se le conoce popularmente como los “kilos emocionales”. Los nutricionistas sostienen ...