Reduce calorías de tu dieta y elimina grasa
Lleva una vida saludable y disminuye la cantidad de calorías de tu dieta para lograr bajar de peso gradualmente.
El sedentarismo afecta igual que el tabaco
Muchos sabemos de las nefastas consecuencias del tabaco, pero hoy los especialistas afirman que el sedentarismo se encuentra en el mismo camino, por ello reafirman en la importancia de realizar ejercicios.
Causas del metabolismo lento
Para lograr un buen funcionamiento de nuestro organismo, necesitamos del metabolismo, el cual ayudará a desintegrar los alimentos grasos y permitirte bajar de peso.
Agua de berro para eliminar calorías y bajar de peso
Te presentamos esta opción de agua de berro para que lo puedas preparar en casa que junto a la actividad física y una dieta balanceada te ayudará a bajar de peso.
Conoce la importancia de practicar deportes extremos
Cualquier actividad física que practiques, te ayudará a estar más activo y sentirás que tu cuerpo te lo agradece. Muchos son los que encuentran en el deporte de aventura emoción, pero ¿qué lo hace importante?.
No exageres en tus movimientos mientras corras
Muchas personas al iniciar alguna actividad física se dejan llevar por la adrenalina y desconocen los problemas que ocasionan los movimientos exagerados. Es por ello, que te damos a conocer algunos consejos para mejorar tu ...
Consejos para no disminuir tu rendimiento en el gimnasio
Cuando planificamos ingresar al gimnasio estamos al principio con las energías al máximo, luego el cansancio y la rutina se apoderan de nosotros y desistimos de ir a ejercitarnos. Para no terminar con nuestro rendimiento ...
Pierde peso mirando tu programa favorito
Aunque lo mejor es concentrarse con música apropiada, te traemos 3 ejercicios para que lo realices en el momento que permaneces frente al televisor y alejar poco a poco el sedentarismo.
Ejercitarse en grupo para perder peso
Investigadores han llegado a la conclusión que el mejor método para bajar de peso es ejercitarse en grupo
Conoce la técnica «Pound», ejercicios de percusión
Entre las nuevas tendencias nace Pound, un ejercicio que reúne disciplinas de aeróbicos, pilates y percusión con trabajo intenso en los brazos eliminando calorías. Conoce más sobre este interesante método.
Alimentos que no debes olvidar en la etapa adulta
Las personas adultas suelen dejar de lado la importancia de las comidas y priorizan las actividades diarias del trabajo, familia, etc. No puedes seguir así, aquí te damos algunos alimentos importantes que no debes olvidar.
No más excusas para hacer ejercicio
¿Cuántas excusas has inventado para no hacer ejercicios o no empezar una dieta? Muchas lo hemos hecho, aquí te ponemos una lista de las más conocidas. Si crees que cometes al menos una, tienes que ...
Beneficios de la práctica de spinning
El spinning es un deporte que cada día tiene más adeptos. Esto gracias a que es un actividad de grandes beneficios para la salud física y mental de la persona.
¿Cuántas calorías se queman con los ejercicios?
La actividad física siempre va a ser positiva para mantenernos en forma, sin embargo al momento de hablar de quemar calorías, encontraremos que algunos ejercicios resultarán más beneficiosos que otros.
Evita los calambres musculares en invierno
Aunque no son tan comunes como en el verano, el frío también suele ser causa de diversos calambres musculares. Los calambares en invierno están provocados por la falta de abrigo e hidratación que interfieren en ...
Factores por los que subimos de peso sin comer más ...
Continuando con los principales factores que condicionan que subamos de peso sin aumentar la cantidad de comida que ingerimos, tenemos al sedentarismo.
Factores por los que subimos de peso sin comer más ...
Muchas veces la cantidad de comida que ingerimos no es el factor principal por el que subimos de peso. Nuestros hábitos diarios, tanto en el aspecto nutricional como en la vida misma, pueden ser los ...
¿En qué consisten las tri–series? II
Cuando llegamos al tercer día de trabajo de tri – series, la rutina de entrenamiento se encuentra compuesta por dos grupos de tres ejercicios cada uno. El primer grupo comprende el press Arnold, elevaciones frontales ...
El deporte en la infancia
El ejercicio y la actividad física en general, son indispensables para el desarrollo normal del niño, sin embargo, cuando hablamos de deporte profesional durante la infancia, siempre es bueno considerar ciertos aspectos positivos y negativos.
Practica ejercicio con moderación para prevenir infartos
Es sabido que el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades al corazón y a mantener la figura. Sin embargo, el exceso de ejercicio intenso puede también causar infartos en personas que no están preparadas para ...