abdominales - Enervizante

Etiqueta: abdominales

Curiosidades

deportista sexy en juegos olímpicos de Londres

Las mujeres más sexys de las olimpiadas

Miriam

31 julio, 2012

Hace uno días empezaron los juegos Olímpicos de Londres y ya se ha podido apreciar a las competidoras de las distintas disciplinas que muestran cuerpos espectaculares. Conoce aquí aquellas que han impactado a la audiencia. ...

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Wellness

3 ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor de espalda

Miriam

1 junio, 2012

Una mala postura al dormir o pasar mucho tiempo sentado puede ser una de las causas de tu dolor de espalda. Para aliviar ese mal, hemos preparado una rutina de ejercicios que te lo explicamos ...

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Consejos para deportistas

No exageres en tus movimientos mientras corras

Miriam

11 abril, 2012

Muchas personas al iniciar alguna actividad física se dejan llevar por la adrenalina y desconocen los problemas que ocasionan los movimientos exagerados. Es por ello, que te damos a conocer algunos consejos para mejorar tu ...

2013

fitness

Conoce los 4 ejercicios de abdominales más efectivos

Miriam

26 marzo, 2012

El único modo de tener un vientre plano y tonificado es a base de entrenamiento. Es por ello que hemos preparado estos ejercicios con el fin de ayudar a lograr tus objetivos.

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fitness

Trabajar con banda elástica para fortalecer los músculos

Miriam

23 marzo, 2012

Aumentar la presión al ejercitarse permite fortalecer y tonificar con mayor intensidad los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo.

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Curiosidades

La gran mentira de los “productos milagrosos”

Miriam

5 marzo, 2012

Definitivamente todos hemos visto y escuchado hablar de esas máquinas vendidas en distintos países con el fin de tonificar intensamente tu cuerpo. Pues aquí te brindamos algunos de estos productos que no hacen más que ...

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En forma

Gimnasia sueca: Relaja y fortalece tu cuerpo

Miriam

24 febrero, 2012

La práctica de este novedoso ejercicio ayuda a aumentar la energía, relajación y además fortalece distintas partes del cuerpo sin padecer de cansancio físico.

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Estilízate

Ejercicios según tu tipo de derrier

Miriam

10 enero, 2012

¿Trabajas los músculos de tu derrier pero aún no ves los resultados? Identifica tu tipo de trasero y realiza estos ejercicios que te traemos para que puedas contornearlo y lucir sensacional.

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En forma

Ejercicio para bajar las partes laterales del abdomen

kelly

13 diciembre, 2011

Para fortalecer bien el abdomen es necesario conocer sus zonas (inferior, medio, superior y laterales). Así podrás seleccionar los tipos de ejercicios para la zona que quieres aplanar.

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Deportes

El Esquí: Un deporte que favorece tu salud

Miriam

7 diciembre, 2011

Este deporte aeróbico que ayuda a reducir la grasa localizada, se caracteriza por el aumento progresivo de intensidad en el esfuerzo físico al fortalecer los principales músculos del cuerpo como son: los miembros inferiores, muslos, ...

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En forma

Tonifica los músculos con tu pareja

Miriam

16 noviembre, 2011

Como mencionamos en un primer post sobre el beneficio de ejercitarse junto a tu pareja, una buena compañía aumenta la motivación para entrenarte y permite que ambos empiecen los ejercicios sin excusas, además de ayudar a ...

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fitness

Tips de ejercicios para tonificar los abdominales

Miriam

16 noviembre, 2011

Para muchos, es difícil lograr una buena tonificación abdominal y les resulta agotador escuchar o leer los diferentes secretos que existen, sin ningún resultado rápido. ¡No desesperes! Aquí te presentamos algunos consejos para que no desfallezcas ...

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En forma

Has fitness y ejercítate con el trapecio

admin

14 marzo, 2011

El trapecio es una disciplina que tiene cualidades artísticas y deportivas. Requiere tanto de fuerza como de flexibilidad, y su práctica constante trae beneficios estéticos y mejor musculatura...

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Estilízate

Ejercicios para los oblicuos III

Cesar

9 marzo, 2011

A continuación, nos ponemos de pie para trabajar las inclinaciones laterales. Este popular ejercicio de musculación se lleva a cabo sosteniendo una mancuerna con el brazo extendido hacia abajo, mientras que el otro lo flexionamos, ...

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Estilízate

Ejercicios para los oblicuos II

Cesar

9 marzo, 2011

Para complementar nuestra rutina de tonificación de los oblicuos, realizamos encogimientos, echados sobre una colchoneta. Las piernas deben flexionarse hacia un lado y las manos las entrelazamos alrededor de la nuca.

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Estilízate

Ejercicios para los oblicuos I

Cesar

9 marzo, 2011

Los oblicuos son unos músculos que se encuentran dentro de los abdominales, los cuales son muy importantes para estilizar el cuerpo masculino. A continuación, te mostramos una variedad de ejercicios enfocados en trabajar esta parte ...

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fitness

¿Para qué sirve el plank invertido?

Cesar

1 marzo, 2011

Debido a lo popular que es el plank como ejercicio tonificador, es que pocas veces se le toma importancia a su variante invertida. Cuando hablamos de plank invertido, nos referimos a un ejercicio isométrico, que ...

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fitness

Ejercicios isométricos para los abdominales

Cesar

28 febrero, 2011

Los ejercicios isométricos no suelen ser muy populares a la hora de tonificar los abdominales, sin embargo, su efectividad es respaldada por numerosos deportistas y entrenadores.

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Estilízate

El heavy duty, lo último en pesas II

Cesar

4 febrero, 2011

Si va a empezar a entrenarte con el sistema heavy duty, lo primero es brindarle a tus músculos un periodo de dos semanas de descanso. Luego, en el caso de los principiantes, será necesario llevar ...

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En forma

Tips de entrenamiento para quemar grasa

Cesar

18 enero, 2011

La mayoría de ejercicios están enfocados a la quema de calorías y la tonificación muscular. Sin embargo, existen algunos que son particularmente recomendables en cualquier programa de entrenamiento para quemar grasa.

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