Súper ejercicios para reafirmar el busto

Con el pasar del tiempo, los tejidos del busto suelen romperse a causa de algunos factores como: dar de lactar o bajar rápidamente de peso. Sigue esta rutina creada por la doctora Pamela Peeke que te ayudará a reafirmar tu busto.

  • 1er ejercicio: Utiliza dos pesas de 2 kilos en cada mano, acuéstate boca arriba, dobla las rodillas con los brazos extendidos a los costados, luego eleva los brazos hasta que lleguen a juntarse ambas manos a la altura de tu pecho y vuelve a la posición inicial.
  • 2do ejercicio: Parado derecho y con los brazos estirados hacia los costados del cuerpo, sostén una pesa en cada mano y empieza a juntarlos hacia delante.




  • 3er ejercicio: Ubícate con las manos y rodillas apoyadas al suelo. Empieza a realizar planchas impulsándote con tus brazos y sin mover la parte inferior de tu cuerpo.

En cada uno de estos ejercicios, debes apretar bien los pectorales y realizar 3 series de 10. No olvides descansar por 30 segundos.

Compartir este artículo