¿Son importantes los calentamientos en los ejercicios?

Puede que la desinformación los denomine como una entrada a los ejercicios; sin embargo, los calentamientos tienen una importancia mayor: Estos se encargan de acostumbrar a los músculos y a las articulaciones del cuerpo al trabajo diario.




Al igual que los estiramientos, estos pequeños ejercicios influencian notablemente en el desempeño que durante la actividad física. Si no los realizas de forma adecuada puedes sufrir tirones, desgarros, calambres o dolores.

El calentamiento muscular es sencillo. Solo necesitas hacer unas cuantas repeticiones del ejercicio ha realizar (con poco peso si utilizas máquinas), así comenzarás a llenar tus músculos de sangre y activarás las fibras musculares.

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