Salir a correr aumenta la esperanza de vida

correr aumenta la esperanza de vida

Práctica esta actividad para prevenir dolencias y aumentar la esperanza de vida.

Las personas que realizan esta actividad alrededor de 2 horas semanales, no solo mejorarían su sistema cardiovascular, muscular y circulatorio, sino que su tiempo de vida aumentará hasta 6 años, según investigaciones recientes.




El estudio realizado por la "Copenhagen City Heart" indica que los hombres que dedican una o dos horas por semana a correr tendrían una esperanza de vida de 6,2 años y en las mujeres serían alrededor de 5,6 años.

Esta extensión de vida es gracias a los beneficios que brinda esta actividad, los cuales son: aumento de la oxigenación, desarrollo de la sensibilidad a la insulina, reducción de riesgo de trombosis e inflamación a nivel circulatorio.

Si buscas mejorar tu estado de ánimo y aumentar la longevidad, el autor principal de la investigación, Peter Schnohr aconseja que no se necesita practicarlo a un ritmo acelerado, basta con salir a correr con asiduidad y a velocidad moderada.

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