Reduce la barriga tomando yogurt

El yogurt es considerado una de las formas más saludables de consumir productos lácteos. Este alimento posee una serie de propiedades que lo convierten en un aliado de las dietas para adelgazar barriga y cintura.

El yogurt destaca por cuidar a la flora intestinal de las bacterias, siendo además, importante para eliminar la grasa que se acumula en el abdomen. Si estamos siguiendo una dieta para perder peso, lo más conveniente es tomarlo desnatado, para aprovechar sus nutrientes sin excedernos en calorías.


Otro beneficio que aporta el yogurt a nuestra nutrición, es su alto contenido de calcio, el cual, no solo ayuda a fortalecer los huesos, evitando la osteoporosis, sino que también contribuye a reducir las reservas de grasa  del abdomen.

Asimismo, aunque muchos lo ignoren, el yogurt desnatado también posee propiedades relajantes, debido a que regula producción de cortisol, la hormona que produce el estrés. Lo más aconsejable es tomar tres vasos diarios, junto con las comidas principales.

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