Reduce calorías de tus alimentos y baja de peso

Reduce calorías de tu dieta y elimina grasa

Reduce calorías de tus alimentos y baja de peso

Toma en cuenta estos consejos para lograr eliminar grasa y bajar de peso.

Los especialistas concuerdan que la reducción de peso debe darse paulatinamente, como máximo 1 kilo por semana.




Y para llegar a esa meta deberás disminuir las calorías diarias de alimentos.

Lo ideal es consumir 1200 calorías por día,  en el caso de las mujeres y 1500, los hombres. Ir más lejos de estos valores pueden ocasionar consecuencias desagradables para nuestra salud.

Es importante para ello complementarlo con las 8 horas exactas de sueño, cambiar el azúcar por stevia, evitar comer fuera y aumentar la actividad física, estas recomendaciones te ayudarán a reducir calorías extras.

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