Reconoce si tienes estrés

El estrés puede manifestarse de forma física  o emotiva. Generalmente suele surgir por una  situación desagradable o peligrosa. Responde estas preguntas para reconocer si padeces de estrés:

  • ¿Has perdido el apetito?
  • En caso contrario: ¿Tienes mayor ansiedad por comer?
  • ¿Mala digestión? ¿Dolor abdominal? ¿Ganas constante de orinar?
  • ¿Tienes sensación de ahogo?
  • ¿Opresión en el pecho?


  • ¿Suspiros constantes?
  • ¿Presentas náuseas o mareos?
  • ¿Te cansas rápido?
  • ¿Inestabilidad en tu ánimo?
  • ¿Echas la culpa a tus cercanos por tus errores?
  • En las noches, ¿tienes mayor necesidad de dormir?

Si tienes mayores respuestas afirmativas puede que presentes un cuadro de estrés. ¡Cálmate! Puedes liberarte de esta situación realizando ejercicios o algún deporte, como la caminata o la natación;  realizando una dieta adecuada, rica en vitaminas y proteinas, y sobretodo reconociendo que estas mal: eres humano y como tal cometes errores que con una mirada positiva podrás afrontarlo. ¡Buena suerte!

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