Aunque el fútbol es el deporte que más se practica actualmente en España, el pádel cada vez reúne a más aficionados. Y es que el pádel es el deporte de moda. ¿Cuáles son las principales razones para empezar a practicarlo? ¡Te contamos todos los detalles sobre este deporte tan entretenido y efectivo!

El pádel

Este deporte de equipo se practica en una gran cantidad de centros y clubs deportivos. Se trata de una disciplina que se puede jugar de manera individual o en parejas, por lo que es una actividad perfecta para compartir un momento divertido con amigos o compañeros. Por tanto, si tu objetivo es ponerte en forma de cara al próximo verano de manera entretenida y sin que conlleve un gran esfuerzo, el pádel es tu actividad.

Además, se trata de una disciplina económica, ya que solo es necesario contar con el equipamiento básico: palas de pádel, zapatillas de pádel, ropa cómoda y una pelota de pádel. Por otro lado, existen diferentes pistas e instalaciones para practicarlo, tanto al aire libre como en áreas cubiertas. Por tanto, es un deporte ideal para el verano y también para el invierno.

Razones para empezar a practicar pádel

Es una disciplina que aporta grandes beneficios a nivel físico y a nivel mental debido que te permite ponerte en forma a la vez que desconectas y te diviertes. Estas son las principales razones por las que tú también debes animarte a hacer esta actividad:

1. Mejoras tu condición física

El pádel es un juego rápido y ágil que te permite estar en continuo movimiento durante todo el partido. Por tanto, realizar esta actividad unas dos veces por semana es ideal para aquellas personas que quieren empezar a practicar deporte de forma divertida. Recuerda contar con la equipación adecuada para jugar de forma cómoda y evitar lesiones. Además de la pala de pádel, deberás comprarte unas zapatillas de pádel. ¡Todo listo para ponerte en forma!

2. Aumentas tu resistencia cardiovascular y quemas calorías

Es un ejercicio cardiovascular que aumenta el trabajo del corazón, por lo que esto hará que cojas más resistencia y tengas más fondo. Además, genera una quema de calorías elevada sin un esfuerzo excesivo. En un partido, puedes quemar entre 400 y 450 calorías.

3. Tienes agilidad y coordinación

Otra de las ventajas de esta actividad es que te permite tener más agilidad, ya que se trata de un juego rápido donde tienes que estar pendiente en todo momento de la pelota. Por ello, adquieres nuevas habilidades como los reflejos y la coordinación, tanto a nivel físico como mental. Te ayudará a adquirir más rapidez y velocidad a la hora de realizar tus jugadas.

4. Tonificas y endureces tus músculos

El pádel es un ejercicio cardiovascular muy completo, ya que ayuda a que los músculos se activen y se endurezcan. Los glúteos y las piernas, así como los brazos, son las partes del cuerpo que más se trabajan. El resultado es una figura más esbelta y tonificada.

5. Cuidas tu salud

Al aumentar la resistencia cardiovascular, tu sistema respiratorio mejora produciendo un aumento de la oxigenación del cerebro. Por tanto, practicar pádel previene los infartos, insuficiencias cardiacas, el taponamiento de las arterias, la osteoporosis y la diabetes. Por tanto, es una inversión en salud. Además, lo pueden practicar personas de todas las edades, desde niños hasta personas mayores.

6. Desconectas y liberas estrés

Además de los beneficios físicos, el pádel ayuda a desconectar y reducir el estrés. La práctica de ejercicio libera endorfinas, la hormona que produce bienestar y felicidad. Por tanto, dedicar un par de días a este ejercicio disminuirá las tensiones que se acumulan durante la semana.

7. Descansas mejor

Otra clave de este deporte es que al acabar la sesión, te sentirás más relajado. Por ello, podrás descansar y dormir mejor.

8. Aumentas la agilidad mental

No solo te ayuda a ganar agilidad física, coordinación y resistencia, la mente también trabaja durante el juego. En el pádel, tendrás que estar concentrado y calcular tu estrategia. Es decir, debes decidir el ángulo de la próxima jugada, la posición de tus oponentes, la fuerza con que golpeas la pelota, cómo anteponerte a tu rival, etc.

9. Te diviertes

La mejor parte del pádel es que es una actividad muy dinámica, entretenida y amena. De esta forma, ni te darás cuentas de que estás haciendo ejercicio y querrás repetir.

10. Creas nuevas relaciones sociales

El pádel es un deporte de equipo. Por tanto, jugar al pádel está relacionado con conocer a nuevas personas, compartir aficiones y vivir experiencias. Una oportunidad para hacer nuevos amigos y divertirte mientras te pones en forma.

¡El pádel es un deporte muy completo! ¿Ya tienes a mano tu pala de pádel para empezar a practicarlo?