¿Has oído hablar de la marcha nórdica? Te contamos que es un gran deporte que brinda muy buenos resultados ya que trabaja el 90% de cada grupo muscular.
Este deporte nació en Finlandia a finales de 1930 y se basa en caminatas largas por vías accidentadas, empinadas, descendentes, etc., con la ayuda de un bastón.
Si quieres aventurarte a practicar la marcha nórdica que te ayudará a perder peso, eliminar el estrés y mejorar el dolor lumbar, aquí te damos algunas recomendaciones:
Al comenzar el ejercicio debes mantener siempre relajados los hombros, utilizar pasos largos y una adecuada posición de los bastones (diagonalmente).
Ingresa a esta página para que puedas informarte e integrarte al grupo: http://www.marchanordica-madridnorte.es/index.html