Práctico ejercicio para levantar glúteos

Levantar la zona muscular del glúteos no depende de varias horas  en el gimnasio, sino de la  disciplina que muestre  en  los  ejercicios. Por ejemplo, puedes obtener buenos resultados si realizas este ejercicio todos los días:




El primer paso será ponerte en posición cuadrúpeda. Tus manos deben estar apoyadas en el suelo a la altura de tus hombros.  Igualmente, las rodillas deben estar ligeramente separadas, y flexionadas en 90 grados.

El segundo paso será tensar la zona abdominal y levantar la pierna derecha hasta sentirla firme y  estirada. Repetir  cinco veces el ejercicio, descansar unos minutos y continuar la misma rutina, pero con la pierna izquierda.

Compartir este artículo