¿Por qué hacer ejercicios en ayunas nos ayuda a quemar más grasa?

Aunque entrenar en cualquier hora del día nos ayuda a mantenernos en forma, el hacerlo en ayunas será la mejor manera si lo que deseamos es quemar grasas y adelgazar.

El motivo principal, es que cuando recién nos levantamos el cuerpo a penas tiene energías guardadas, de modo que la exigencia nos lleva a quemar grasas de manera acelerada.


Este sistema de entrenamiento es ideal para deportistas profesionales que desean alcanzar un peso determinado en un lapso de tiempo breve. Sin embargo, en el caso de los aficionados, no todos se encontrarán en condiciones de soportar el esfuerzo físico sin contar con las energías necesarias.

En ese caso, deberán aclimatarse previamente a la actividad física, así como a regular su alimentación. El entrenamiento en ayunas, tanto en profesionales como aficionados, debe ser moderado, a fin de evitar lesiones musculares o desmayos. En tal sentido,  es preferible realizar el ejercicio aeróbico al levantarse y el anaeróbico por la tarde.

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