Pilates + aeróbicos

En ocasiones, el mezclar dos técnicas de entrenamiento distintas puede dar resultados sorprendentes, como es el caso del Pilates y los aeróbicos. Su práctica presenta una serie de beneficios, en diferentes aspectos.

Por ejemplo, para estar en forma, esta combinación de ejercicios nos ayuda siendo un gran quemador de calorías y grasas. Asimismo, nos brinda un mayor equilibrio y flexibilidad.


Si hablamos de salud, el Pilates con aeróbicos nos ayudará a mejorar la postura y combatir el colesterol. Para fusionar estos ejercicios, lo mejor es empezar combinando la rutina de Pilates con ejercicios aeróbicos de baja intensidad, trabajando las zonas claves, como el abdomen y la espalda.

Una vez que le agarremos el ritmo a la rutina, podemos integrar ejercicios aeróbicos más complejos, como el spinnig o el step, o la elíptica, supervisados por un entrenador, para asegurarnos de que los realizamos correctamente y evitar lesiones.

Compartir este artículo