Pierde peso y tonifica músculos corriendo descalzo

Pierde peso y tonifica tus músculos corriendo descalzoInvestigadores de la Universidad de Virginia y Colorado en Estados Unidos afirman que correr descalzo ayuda a no presentar lesiones tanto en tobillos como caderas. Además se ha demostrado que contribuye a bajar esos kilos de más con mayor facilidad.

Este estudio sugiere que correr sin zapatillas es beneficioso para la salud porque la fuerza en las articulaciones de las rodillas son menores y eso debido a que las zapatillas tienen un aumento del 36% en la fuerza que ejerces en las piernas al correr, elevando la tensión sobre el tendón de la rótula y las caderas. Permite que además no te canses tan rápido.

Cada vez que corras sin ningún tipo de calzado permitirá que el área abdominal trabaje más e incremente la contracción muscular que se presenta también en brazos, piernas y glúteos.


Muchos estudiosos que investigan el tema buscan modificar el diseño actual del calzado deportivo y poder adaptarlo a algo más natural que ayude a no padecer lesiones severas.

Los investigadores proponen esos beneficios, pero debes encontrar el lugar propicio donde no exista riesgo a sufrir alguna herida que dañe tus pies.

Debes saber que para perder esos kilos, además de correr o hacer algún ejercicio, puedes complementar tu entrenamiento disminuyendo el consumo de azúcar e ingiriendo alimentos con alta concentración de fibras, proteínas y frutas.

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