Pierde peso mirando tu programa favorito

Aunque lo mejor es concentrarse con música apropiada, te traemos 3 ejercicios para que lo realices en el momento que permaneces frente al televisor y alejar poco a poco el sedentarismo.

Cuando tu objetivo es claro a la hora de bajar de peso nada puede interferir en tu decisión, ni siquiera tu programa preferido. Iniciar cualquier actividad física te ayuda a emplear una mayor energía y por lo tanto tener un gasto calórico que te permitirá estar en forma.



  • Primer ejercicio: Párate derecho contra la pared e inclina tu tronco lo más que puedas hacia abajo y lentamente vuelve a ubicarte en la posición inicial.
  • Segundo ejercicio: Camina o trota por toda la casa y apaga las luces, cierra ventanas, puertas, etc.
  • Tercer ejercicio: Siéntate derecha en una silla con los pies al aire, coloca algo pesado encima de ellos y trata de levantar las piernas hasta donde puedas y luego vuelve a bajarlas.

Practica estos ejercicios en los minutos de comerciales y no olvides realizar el calentamiento previo como saltar.

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