Pedalea en la oficina y haz ejercicio

Son conocidos los problemas que trae el sedentarismo en nuestra vida diaria, y la necesidad de evitarlos. Las ocupaciones en la oficina y otros trabajos o estudios en los que debemos estar sentados durante muchas horas, pueden traer diversas complicaciones a la salud, como aumento de peso y dolores de espalda.

Recientemente están apareciendo diversas alternativas para que los trabajadores puedan mantenerse activos en la oficina. Una de ellas es colocar una bicicleta estacionaria o unos simples pedales bajo un escritorio. Se busca que de esta manera los oficinistas puedan pedalear mientras utilizan la computadora, escriben o hablan por teléfono.


Se hizo un estudio en el cual a los trabajadores de una oficina se les equipó con una bicicleta durante 12 días, para que la utilicen mientras trabajaban. Los beneficios son diversos, a corto plazo los trabajadores se sintieron mejor dentro de la oficina, y a largo plazo se espera que disminuyan los niveles de sobrepeso, colesterol y enfermedades cardiovasculares, así como el ausentismo laboral por enfermedades.

Sin embargo, la idea de permitir a los trabajadores ejercitarse durante el horario de oficina aún no se ha extendido lo suficiente. Al respecto, es necesario recordar que si se mantiene a los oficinistas en buen estado físico, los gastos en equipo serán largamente compensados por la mejora en la salud y la menor cantidad de ausencias al trabajo de los empleados.

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