Exagerar en tus movimientos mientras corres, puede hacerte padecer alguna lesión.
Muchas personas al iniciar alguna actividad física se dejan llevar por la adrenalina y desconocen los problemas que ocasiona realizar movimientos exagerados. Es por ello, que te damos a conocer algunos consejos para mejorar tu rutina al correr.
- No es correr por correr, levanta el pie lo necesario y avanza sin realizar saltos exagerados. Esto te permitirá ahorrar energía y reducir las lesiones musculares.
- El movimiento de los brazos debe ser rítmico, junta los brazos a tu cuerpo y concéntrate en el ejercicio.
- Otras partes de tu cuerpo como la mandíbula, las manos y el cuello, deben permanecer relajadas.
- Mantén la espalda erguida y contrae un poco el vientre para fortalecer y tonificar el abdomen.
Si tomas en cuenta estos consejos, evitarás lesiones, disminuirás el impacto en las pisadas y mejorarás tu capacidad de concentración.