Mejora tu calidad de vida practicando aquaeróbic




aquaerobicEstudios recientes han demostrado que la práctica del aquaeróbic contribuye a mejorar la calidad de vida, en relación a nuestra salud y al nivel de nuestra condición física.

Entre sus principales beneficios, encontramos el aumento de la fuerza y la resistencia abdominal, así como la potencia y la flexibilidad aeróbica.

Su forma de práctica consiste en trabajos de fuerza localizados y ejercicios aeróbicos dentro del agua, siguiendo una coreografía musical. También se efectúan ejercicios de flexibilidad durante la etapa de calentamiento.

El agua de la piscina debe estar templada, ya que las temperaturas frías o calientes pueden generar problemas respiratorios o el incremento de la fatiga. La práctica de esta actividad puede ser complementada con el uso de mancuernas, manoplas y cilindros de espuma.

Es ideal que el tiempo de práctica semanal no baje de las dos horas, encontrándose especialmente recomendado en personas que padecen de artrosis, fibromialgia u osteoporosis.

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