Marca tus abdominales con un buen hábito alimenticio

Una alimentación saludable te ayuda a formar tus abdominales

Acompaña tus ejercicios de abdominales con una alimentación sana.

¿A pesar de tener largas rutinas de ejercicios, te es complicado marcar tus abdominales? Una importante razón de esta inefectividad  es que olvidamos "complementar los ejercicios" con un hábito alimenticio apropiado.

Por ello, te brindamos unos consejos para superar los malos hábitos en la alimentación:



  • Primero recuerda que debes realizar ejercicios de abdominales por lo menos tres veces por semana. Revela tus ansiados músculos del abdomen quemando la grasa acumulada.
  • Controla lo que comes. Evita los alimentos ricos en almidones y grasas. Para un mejor control haz una lista de alimentos que consumirás durante la semana.
  • En la hora de la comida, concéntrate en tus alimentos.
  • Despúes de comer puedes salir a caminar. Si te mantienes mucho tiempo en reposo, el proceso de digestión se hace más lento.
  • Si trabajas sentada, luego del almuerzo sal a caminar para fomentar tu movilidad. Recuerda que la grasa se deposita en las zonas de mayor reposo.

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