Para muchas personas resulta complicado pasar una buena navidad sin que esto implique descuidar la figura. El comer en exceso durante las temporadas de fiestas, no solo nos hace ganar algunos kilos en el momento, sino que también puede ser causa de obesidad con el paso de los años.
Estar en forma en las navidades no tiene que ser complicado si se siguen ciertas pautas básicas. Para empezar, mantengamos el orden de las comidas. Debido a las fiestas y reuniones, a veces dejamos de desayunar o almorzamos muy tarde.
A menos que este siguiendo una dieta específica, no hay motivo para que te prives de la cena navideña a tu gusto, eso sí, reduciendo el tamaño de la porción acostumbrada y dando preferencia a los vegetales, frutas, quesos y carnes magras. Asimismo, mastica de manera lenta y pausada. De esta manera sentirás más saciedad al terminar de comer.
De igual manera, si vas a brindar, es recomendable tomar agua durante la comida para contrarrestar las calorías del alcohol.