Si perder grandes cantidades de calorías con ejercicios y deporte es tu meta, aquí te damos los 7 mejores deportes quemadores de grasa que puedes practicar para bajar de peso y tonificar tus músculos de manera intensa.
Todo plan de adelgazamiento requiere un esfuerzo físico para fortalecer los músculos y mantener un peso estable. Recuerda que el deporte ayuda a desarrollar la flexibilidad, coordinación, resistencia y cualquiera que practiques ayudará a cumplir tus deseos de adelgazar. Aquí te brindamos los ejercicios que queman mayor nivel de calorías:
- Baloncesto: 850 cals/hr. Deporte de alto impacto para fortalecer todas las zonas de tu cuerpo.
- Racquetball: 800 cals/hr. Correr de un lado a otro en la cancha es un buen ejercicio cardiovascular que tonifica muslos y piernas.
- Tenis: 800 cals/hr. Te ayudará a fortalecer las zonas de piernas, abdomen, brazos, etc. Al igual que el racquetball, con la diferencia de trabajar en diferente espacio, es un buen deporte que permite bajar muchas calorías.
- Natación: 750 cals/hr. Los estiramientos y movimientos simultáneos de piernas y brazos permiten trabajar la zona muscular.
- Baile: 700 cals/hr. Es una actividad divertida donde, además de rebajar calorías, las personas aprenden diferentes ritmos.
- Remar: 500 - 600 cals/hr. De todos los deportes para adelgazar, la regata se especializa en tonificar los brazos. Es un buen quemador de calorías y moldeador de músculos.
- Voleybol: 400 cals/hr. Saltar y correr ayudan a mejorar la concentración y estirar los músculos. Aunque se encuentra al final de nuestra lista, permanece como un buen deporte para mantener esbelto el cuerpo.
Si tienes problemas de obesidad, estos deportes ayudarán a que quemes mayor cantidad de calorías en comparación de una persona que realiza ejercicios rutinariamente y se encuentra en forma. Para ello, consulta siempre con tu médico.